我属于肥胖。想减肥，已经坚持了20天，差不多瘦了6斤。原来65.7，现在62.4。每天晚上不吃饭，

Question

我属于肥胖。想减肥，已经坚持了20天，差不多瘦了6斤。原来65.7，现在62.4。每天晚上不吃饭，我想从明天开始加上跑步。我是一个高中生，每天上学坐地铁，但还是要从地铁站走1公里左右到学校。希望能给点建议。我想减到100-110，谢谢

Answer 1

晚餐可以不吃，我刚开始130后来每天早上空腹一杯野蜂蜜，中午正常吃饭，下午吃水果，晚上7点之后就什么都不吃了，我不建议走那么远的，行为会让小腿变粗，可以在家做作运动，瑜伽什么，我现在100斤追问

那晚上还吃早饭吗

追答

早餐加中餐即可

下午那餐尽量不要吃了

一定要吃野蜂蜜哦，别买超市那些

Answer 2

喝柠檬蜂蜜水，每天晚上做仰卧起坐20个，饿了就吃粗粮！

Answer 3

少吃油腻的食物和零食，多吃水果等

Answer 4

吃减肥药呗