1、人体需要的碘是从水、空气和食物中摄取的，主要来自食物。
2、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
3、食用加碘盐是目前国际医学界普遍接受的安全补碘方式。
4、食用富含碘的食物也是有效的补碘方法。
5、磺化油：有口服、肌注二种剂型。口服每年1毫升(含碘480毫克)，若2年一次服下者，剂量加倍，肌注效果良好，剂量由医生掌握。
人体需要的碘是从水、空气和食物中摄取的，主要来自食物。
食用加碘盐是目前国际医学界普遍接受的安全补碘方式。对于我国居民来说，实施全民食盐加碘，是最经济、简便、有效的补碘方法。应当注意的是，食盐中的碘非常活跃，在运输、储存、烹调的过程中很容易丢失。因此，家中的碘盐应贮存于玻璃或陶瓷器皿中，加盖，且放置阴凉处，烹调时不要放在沸油中煎炒，待菜肴将熟时加入，这样就可以留住盐中的碘。
除碘盐外，食用富含碘的食物也是有效的补碘方法。干海带的含碘量是同等重量的加碘盐的十几倍，其他的海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品含碘也很丰富。对于某些特殊人群如青少年、孕妇、乳母生理需要量增加或因食盐摄入量受限者可适量以上食物。
此外口服或注射碘油、水源加碘、含碘药物、碘茶、含碘保健品和碘强化食品等，都是对全民食用碘盐的补充或临时替代措施，但其食用和服用应该在医师的指导下进行
2、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
3、食用加碘盐是目前国际医学界普遍接受的安全补碘方式。
4、食用富含碘的食物也是有效的补碘方法。
5、磺化油：有口服、肌注二种剂型。口服每年1毫升(含碘480毫克)，若2年一次服下者，剂量加倍，肌注效果良好，剂量由医生掌握。
人体需要的碘是从水、空气和食物中摄取的，主要来自食物。
食用加碘盐是目前国际医学界普遍接受的安全补碘方式。对于我国居民来说，实施全民食盐加碘，是最经济、简便、有效的补碘方法。应当注意的是，食盐中的碘非常活跃，在运输、储存、烹调的过程中很容易丢失。因此，家中的碘盐应贮存于玻璃或陶瓷器皿中，加盖，且放置阴凉处，烹调时不要放在沸油中煎炒，待菜肴将熟时加入，这样就可以留住盐中的碘。
除碘盐外，食用富含碘的食物也是有效的补碘方法。干海带的含碘量是同等重量的加碘盐的十几倍，其他的海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品含碘也很丰富。对于某些特殊人群如青少年、孕妇、乳母生理需要量增加或因食盐摄入量受限者可适量以上食物。
此外口服或注射碘油、水源加碘、含碘药物、碘茶、含碘保健品和碘强化食品等，都是对全民食用碘盐的补充或临时替代措施，但其食用和服用应该在医师的指导下进行
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-10-11
一般碘盐就可以达到你每天的需求量，但是有一个要注意的是碘受高温会挥发，所以在热菜起锅前放效果明显！
第2个回答 2008-10-11
你是什么地方的人啊？？如果却碘引起的脖子肿！最好是吃药！我以前也是去过碘！也是吃药治的！吃海鲜和我吃的盐只不过是平常的补碘！治不了却碘引起的病！！！
第3个回答 2008-10-10
海带还有五海瘿瘤丸这个药很管用就是难吃
第4个回答 2015-10-20
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。 海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含 量每公斤就有10．0毫克。
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