刚分手的时候，我相信很多朋友都会想赔罪，不管是道歉还是强烈要求，放低姿态，只要能达到目的，都会去尝试，但这样很可能适得其反。刚分开的时候，两个人感情都不稳定。如果一方总是在盯梢，很容易让对方感到恼火，更会忘记了以前所有美好的回忆。
2.提升自己的外表和内涵
分手后不要急于重新追回前任。你要懂得提升自己的内涵和外貌，让对方感受到你的魅力，重新对你产生兴趣。想要重新追回前任，就要好好打扮自己，让自己成为一个光鲜亮丽的人，充满魅力，举止得体，在对方心中的形象会瞬间变高。外表是一个方面，内涵也很重要。我们必须提高自己的内涵，让自己成为一个有能力的人。
1、认真思考反思分手原因：
想挽回前女友，就要认真思考分手的原因，想想有没有复合的可能性，复合之后两个人是不是就能回到从前的生活状态，感情能不能和以前一样，这些都要在想挽回之前考虑清楚，如果是因为出轨暧昧分手，那是很难复合的。
即便自己努力了，复合了，但永远会成为影响双方感情的一根刺，扎在心里，早晚还会为此争吵的，出轨分手的建议就不要复合了，已经伤了感情的根基了，要是因此冲动，或彼此经常吵架的话，那反思改正后，还是有很大复合机会的。
2、不要死缠烂打：
既然已经分手了，心里还想着复合，想挽回前女友，但不要采用死缠烂打的方法，那不是恋爱的时候了，再死缠烂打会让对方很烦恼，越纠缠会让对方越逃离，适当控制两个人的感情距离，关心她就行。
3、保持自尊不哀求：
想挽回前任，但一定要维护好自己的尊严，如果低声下气地去求前任复合，会让前任更看不起自己，认为这样的男生不值得自己爱，女人都是不知道珍惜的，你越是爱她，她越感觉自己很了不起似的，反而感觉你这样努力地去说去做，没有一点男子汉的血性，所以复合也不能用尊严去换取。
4、了解前任感情状态：
想挽回前任，就要清楚前任的目前感情状态，是不是已经交了异性朋友，如果已经交了异性朋友了，那就算了吧，这样的女人心里已经没有了自己，再挽回还有什么意思，何况对方已经有了男朋友，自己再挽回就是破坏对方的感情了。
5、旁敲侧击了解心理想法：
想挽回前任，就要从侧面了解一下前女友内心的真实想法，尤其是她的闺蜜那里了解清楚前女友分手后的生活，工作状态，前女友的心里还有没有自己，分手后，有没有后悔，是否已经反思过，是不是也有复合的打算。
就是感觉自己是女生不愿意主动提出等，了解清楚了前女友的真实心里想法，再去努力也不晚，如果没有复合的可能性，那就不要白费力气了。
6、用行动感动她：
如果是因为自己的错而导致了分手，伤了前女友的心，那就好好地道歉，让对方感受到自己的诚意，同时不要再去承诺什么，用自己的行动来表示对前女友的关心和爱，让前女友看到自己的真心，自己是爱她的，是真心想复合的，也许这样才有机会得到她的原谅，复合成功。
7、亲友帮忙：
想复合，单靠自己的力量是很难成功的，因为前女友的心里已经对自己有所反感和不相信了，所以自己再解说，或做什么事情，都是很难打动人的，这个时候就需要她最好的朋友帮忙，甚至是她父母的帮忙了，自己可以去诚意地求她的闺蜜帮助自己。
如果自己在前女友的父母面前没有什么坏的印象，那也可以去找她的父母，好好地表明自己的想法，如果她的父母都对自己还有留恋的话，那成功的机会会更大。
本回答被网友采纳当失去女朋友了，该怎么挽回？失去后你反省了，然后你尽力去挽回了，最后你试图还和别的女生去约会了，当然事情肯定不会这么好。当你放手之后，你就错了，但是现在，你又想要挽回你的前任，现在挽回的话并不一定迟了，但是你应该尽力去挽回。你想要做到这一点，这意味着重新参与比以往任何时候都要充分谨慎和自信。
1.在短时间内改善自己
主要做法是通过自己的努力从内到外改善自己。例如，在外观方面，包括发型，穿着等，你可以学习对方喜欢的一些技能，你也可以参加一些聚会，积累一点社交资源。
简而言之，就是让自己变得更好，更有价值。通过这种方式，足以吸引“二级”以吸引前任。
2.勇于承认错误
夫妻之间实际上没有对错。即使有争吵，两个人也会相互理解并承担责任。如果你把它拿下来，不要去针锋相对。你必须做对或错。这对你的感情非常不利。如果它是一个男孩，那么你可以忍受它。你否认了你所做的一切。女孩不能说什么。当你冷静下来时，让我们谈谈它。这不是解决了吗？
3.改善你的外表。
买一些新衣服，改变你的发型，冲进健身房，或改变你的生活方式和社交。让自己脱颖而出，看起来很新鲜，你的前辈们会记住你。虽然你不想改变你的身份以获得你的前任（因为他们最终会再次离开，因为你必须在现实世界中的某个时刻返回），但尽可能好的做是有帮助的。你的前任被你吸引，你可以尝试重新获得吸引力，借此来缓和你们之间的关系。
4.花时间与他人在一起。
你不需要和他们一起睡觉，但与其他男人或女人共度时间会让你的前任知道你正在再次在市场上建立关系。如果他们仍然感兴趣，他们可能会决定介入并阻止您在其他地方寻找。
如果您对约会或领导他人不感兴趣，您可以与电影之夜见面或与异性朋友共度时光。和其他单身人士在一起可能足以让你的前任有点尴尬。
5.给各方一些时间
正如我们上面已经说过的，我们必须学会一些克己。在此期间，您不应该出现在对方面前或经常联系，因为如果您不考虑它，皮疹只会增加。你们之间的矛盾使你们的矛盾越来越激烈。给你更多的时间和更多的变化，并利用这段时间来思考问题的关键。
如何挽回前任，也许你认为缠扰者会追上她，但现在你必须改变主意，因为很容易直接激怒她。你可能希望“平稳而沉默”，将你对她的爱注入一些微妙的行动。例如，隔天一束鲜花，让她因为你的心而感到高兴。
或者每天都有高质量的问候语，例如让她记得吃蛋的短信，两片面包，一杯豆浆等。如果她在不知不觉中根据你的短信选择生活，你就会抓住她的心，你就很容易救她。
以上就是怎样追回前任女朋友的全部内容啦，希望对大家有所帮助！
一、她是否因为有了新欢
通常女的有了新欢，就不是能不能挽回的问题了，而是该不该挽回了。因为在男人心里，无论你当时多么想挽回，但是真正挽回之后你会发现那件事的疙瘩一直在自己心里，你们很难相处下去。
二、狠改毛病
看到这个字，或许你很容易误会，觉得是不是该对女友狠一点？可千万别那么想，用自己的安危威胁对方或者暴力威胁对方以及散播对方的负面情绪，是挽回过程中，最不可取的方法。
这样做不仅挽回无望，还会将自己送入法网，殊为不智。这里所说的狠，是要对自己狠。作为一个男人，一定要对自己狠一点。
江山易改本性难移，很多习惯，不是旦夕间可以改变的。但是为了挽回女友，你别无选择。为了挽回她，也为了你们今后更好的相处，你不能不痛改前非。烟酒能上瘾，游戏更是你的心头肉，想要舍弃，的确难上加难。
三、共情能力
所谓的共情能力就是你的逆向思维能力，最有效，最直接人心的沟通，就是你一上场就能够带领对方的脚步，能够做到这样的效果，一定是有窍门的，就是你懂得他此刻需要点什么，这样对最重要的，对症下药的效果是最好的。
他需要什么你就给什么，你就能时时刻刻掌握他的内心，还怕挽回不成功吗，要做到这一点，你就要像推理游戏一样，层层解开他内心的谜团，他为什么对你们之间的感情失望，为什么看不到你们情感的希望。
是你画给他的饼不合适他的胃口，还是他心里有着更好的盘算，你都要弄得明明白白，这样你们之间的爱情才有点燃的希望。
想要追回前任，那你一定要想想自身还存在哪些前任不喜欢的缺点，你可以回忆一下以前你们在一起时对方有意无意说起的想让你改正的毛病，然后尽自己最大的努力去改正，并想办法让对方看到你为了他/她愿意改变的决心，比如发朋友圈等。
前任是之前的男女朋友，分手后的情侣是对方的前任。