虽然孕晚期(特别是孕28~36周)是胎儿的猛长期,但准妈妈一天长一斤有点太夸张了,如果不注意控制体重,很有可能造成巨大儿,增加难产的风险。
孕晚期体重增长过快的原因:孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致,胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重增加。 妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢,妊娠最后两个月孕妈体重大约增加2--3公斤左右。
孕晚期一天长一斤怎么办?孕晚期,一天长一斤肯定是长多了,照这样长下去,肯定会导致胎儿偏大,这样不仅会导致不能顺产,还可能影响准妈妈和胎儿的健康。
建议咨询产检医生,看是否存在病理情况,一般正常情况下,一天内的体重是不会增长这么多的。
控制体重,“管住嘴迈开腿”管住嘴:饮食方面适当控制,可以做好下面几个方面:
1、补品就不要吃了,每顿可以吃七八分饱;
2、控制主食的摄入量,尤其是含脂肪的主食类食物,如油条、蛋糕、麻花等;
3、做饭时,减少烹调油的摄入,炒菜放放油,避免吃油炸或过油的食物;
4、注意隐藏在零食(薯片、点心、膨化食品等)、坚果、面条汤等里面的脂肪;
5、牛奶选择低脂奶或脱脂奶,肉类选择脂肪含量低的瘦肉;
6、不喝甜的饮料;
7、不吃糖分高的水果,如西瓜、葡萄等。
迈开腿:坚持适量运动
除了饮食方面控制外,还需要每天坚持适量的运动,运动程度以自己感觉舒服为宜,避免过量运动,影响胎儿健康。
按时产检,勤听胎心在做好上面两方面的基础上,要按时做好每一次产检,有什么情况及时和医生沟通,另外最好可以每天自己在家听胎心,监测胎动,如有异常情况,及时去医院。
以上就是这个问题的解答,希望可以帮到您。祝顺利。
孕晚期一天长一斤?
这个增重速度实在太快了,建议孕妈去医院做个检查,看看身体各方面是否正常。
在正常情况下,如果怀孕之前孕妈的身材适中的话,整个孕期增重10--12.5Kg是比较合适的,在孕早期适合增重2公斤左右,孕中期和孕晚期各增重5公斤。如果孕妈体重较轻可以适当多增加几斤,可在13--18公斤内,相反,如果孕妈孕前体重就偏重,整个孕期体重最好不要超过9公斤。
在怀孕28--36周时,是胎儿生长速度最快的时候,也是大量需要营养的时候,所以这个时候最好每周增重0.8斤左右,不超过1斤,一个月增重3斤左右是比较合适的,最好不要超过4斤,到了孕38周以后胎儿体重就增加得很慢了,每个星期大概50克左右,孕妈每次去产检称体重时就应该心里有数了。
懒妈妈怀二胎时在孕中期增重比较快,孕早期因为孕吐厉害,体重没有增加,反而轻了几斤,到了孕中期之后一下子就补回来了,体重增加非常快,整个孕中期一共重了20斤。当时懒妈妈去做了营养监测,医生说我是脂肪摄入过高,之后也一直在调整饮食,整个孕晚期整重了2斤,这2斤是在怀孕七个月的时候增加的,也就是说最后三个月我的体重是完全没有增加过,宝宝出生的时候7.2斤。
一天长1斤怎么办?
1.加强运动,就算在孕晚期也不能光吃不动,在身体情况允许的条件下多运动,增加运动量,消耗掉多余的能量。但是要注意,孕晚期运动主要以在平地散步为主,可以做做瑜伽。增加运动量以少做多次为宜,也就是说,如果原来每天是早晚各散步半个小时,那么现在开始每天再增加两个30分钟的运动量。
2.调整饮食。
①饮食不能以精细的食物为主,应该以高纤维的食物为主,比如说玉米,荞麦,高粱,小豆,黑米等,总之意思就是说多吃粗粮,让肚子有饱腹感,又没有什么多余的营养,这样没那么容易发胖。
②少吃淀粉类的食物,比如说米饭,面粉类食品,包括包子,煎饼,馒头等。可以用粗粮代替,也可以多吃青菜,以青菜为主。
③少吃甜食,甜食是很容易引起发胖的,蛋糕,巧克力,甜品等,一律忌食。水果的含糖量也非常高,一定要选择性食用。
④油腻食品不吃,比如说一些鸡汤,骨头汤,肥肉等。在孕期很多人都喜欢煲骨头汤,鸡汤来喝,因为这样有营养又可以补钙,但是我们在喝这些汤的同时,发胖比补钙更厉害,想要营养,可以喝牛奶,吃瘦肉,鸡蛋,想要补钙可以喝紫菜鸡蛋汤,打汤的时候再加一点小虾米或虾壳粉,补钙效果也很好的。
⑤帮助长胎食物要忌,比如说孕妇奶粉,红薯,榴莲,这些食物都是帮助长胎的,孕妈现在体重增加得这么快,这些食物是大忌。
⑥少吃多餐,切忌暴饮暴食,饮食应该以清淡为主。
⑦毕竟在孕晚期,胎儿正在迅速生长发育,适当吃一些有营养的食物,比如说瘦肉,牛奶,鸡蛋,鱼等,蛋白质含量高,脂肪含量低的食物。
一天长1斤这个速度确实有点吓人,孕妈最好去跟产检的医生沟通,找到一个比较合适的方案,既能满足胎儿的生长需求,又可以让孕妈妈避免体重爆增,除了能避免胎儿长成巨大儿,对于孕妈产后恢复也很有帮助的。
我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,很高兴在这里分享育儿知识,关注我了解更多。图片来源自网络,侵权删。孕晚期是胎儿长肉的时期,在这个阶段,胎儿的皮下脂肪开始储存。孕妇的体重也是在孕晚期长的最快的,标准的增加体重是一周长0.5千克,也就是1斤。但是有的孕妇在孕晚期长体重却非常的迅速,夸张的说,一天甚至能长一斤。当然了,这跟孕妇的饮食有很大的关系。
孕晚期一天长一斤怎么办?孕晚期虽然孕妇的体重会疯长,但是也不足以到一天能长一斤的地步。孕晚期体重增长的快是很正常的,特别是饮食方面没有多加控制的孕妇。
虽然孕晚期长体重很正常,但是体重长的太多并不是一件好事。孕妇长的太胖对自身和胎儿都没有任何好处。不仅对自身的健康有影响,对以后分娩胎儿也会增加困难。如果孕晚期,真的体重长的很快,甚至于一天长一斤,那么孕妈真的是该管住嘴,控制饮食了。毕竟整个孕期的标准长体重才30斤。
孕晚期一天长一斤怎么办?
1.控制饮食:如果孕晚期孕妈体重增长的过快,那么孕妇一定要控制饮食了。少吃高糖分的水果和高热量高脂肪的肉类,多吃蔬菜。并且在饭量上面也要有所减少,回归到正常人的饭量,一天三顿,不必要因为怀孕的原因而加餐。特别是一些甜的、膨化食品和小吃零食,孕妇能不吃的就不要吃,因为这些食品既没有营养,又容易长胖。孕妇吃了自身会发胖,但是胎儿却吸收不到营养,从而长不到肉。这也是很多妈妈长肉不涨胎的原因。
2.多运动:因为已经到孕晚期了,为了分娩的时候更顺利,孕妇可以多运动帮助胎儿入盆,并且锻炼大腿和臀部的肌肉群,为顺产分娩打下良好的基础。孕妇在孕晚期多运动还可以促进消化,消耗热量,让孕妇少长肉。
3.按时产检:孕妇体重增长的太多,并且难以控制的时候。这种情况下,孕妇一定要按时产检,以免孕妇因为长的太胖而患上妊高症,并且妊高症会带来一系列的并发症,严重的会危及胎儿和孕妇的生命安全。并且,如果孕妇体重增长过快,胎儿发育成巨大儿的可能比较大,对于孕妇将来顺产,可能会带来阻力。如果孕妇体重增长的太快,一天一斤的状态下,胎儿是巨大儿,那么孕妇在分娩的时候,估计只能剖腹产了。
虽然孕晚期孕妇长体重比较快,但是也不会出现一天长一斤的情况,孕妈有点太夸张了吧。孕期体重增长太多,除了会给顺产带来不便,对于产后体形恢复复也是比较难的。并且,有很多孕妇虽然体重长的多,但是胎儿的体重却很小,也就是我们所说的长肉不长胎的,这样的孕妈妈多数是喜欢吃甜食与水果的。所以,孕晚期不想体重长得太快的孕妇,最好不要摄入太多得高糖分食物。