第1个回答 2019-04-29
是这样的!
一:确实节食是不管用的,每天三餐要按时吃,正常的作息时间.不过,每餐都要少吃
,七八分饱就可以了.这样持续下去自然而然就瘦了.
二:尽量不要熬夜,因为人体新城代谢是在晚上11点到1点这个时段。是主要的。所以早睡早起也会起到很大作用.
三:可以配合一些小运动效果才会更快更明显。比如每天晚上睡觉前,在床上做100——200个蹬自行车。(就是躺平,双腿合并直起成90度,双腿做象骑自行车的动作)。这个很有效
只要每天坚持。
瘦腰可以有两个又笑的做法,1是转呼啦圈,睡前200——300个。早上起来一样。2是睡前做仰卧起坐
这个大家好像都很难坚持下去吧
不过有的人做这个会反弹,就是做的时候瘦下去了
,不做马上就回到原形了。所以我个人推荐第一种
又简单省事有效果。
四:减肥期间一定要忌吃零食
以及烤肠等等油炸烧烤。因为这些东西热量高,吃一点就有可能比你一顿饭的热量都高。
好了,这就是我的建议,也是我亲身体验过的。现在一直在继续。挺好的。希望你可以减肥成功。开心每一天
希望尅帮到你
第3个回答 2020-02-17
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好。。