实际上塑身衣是没有起到很大的作用的。塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪，达到减重的效果。一些塑身衣利用布料不透气的原理，让人穿上后，热得直冒汗，让人有种“长期穿就能减肥”的错觉。
长期穿塑身衣影响健康
长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。
经常穿着塑身衣会给人体造成危害。由于紧身内裤使阴道分泌物积聚，容易引起妇科疾病；塑身衣的强力捆绑作用直接影响到身体许多部位的血液循环，从而影响正常的呼吸运动，造成呼吸困难。
塑身衣的功能
虽然塑身衣对减肥没有很大的功效，但可以辅助改善不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。
塑身是通过推移脂肪来使体形完美，对身体有一个束缚的作用，但塑身衣绝对不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动，塑身只是完美体形，辅助减肥。
如何选择塑身衣
目前市场上有很多塑身衣，面料和做工参差不齐，质量不好的塑身衣长时间贴身穿着会对身体有一定影响。选择塑身时一定要注意：敏感部分一定要是纯棉质。不宜过紧，过紧会影响血液循环，应选择松紧适宜的型号。
不少瘦身方法，都需要配合运动才能达到最好的效果，然而，这些瘦身方法往往只有文字表达，让人很难去按照这些比较难理解的动词和部位去做标准的运动练习。现在，小编为你带来瘦小腿最有效的方法图解，让你一目了然。
瘦小腿最有效的方法图解——夹书法
1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本。
2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。
瘦小腿提示：按照瘦小腿的运动图解做，上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧。
瘦小腿方法1
瘦小腿最有效的方法图解——弓步推墙
1.在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。
2.左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。
3.保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。
瘦小腿提示：小腿处需做到有拉伸感才是有效动作。至少保持40秒，每天做两组，每组3次。
瘦小腿方法2
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