丰胸应该怎么补充营养

Question

如题所述

Answer 1

　　多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品
，有效帮助乳房肌肉生长。
　　乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。
　　坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。
　　胶质　　胶质可以饱满胸部组织，促进乳腺发展。
　　猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。
　　水果类食物像苹果、哈密瓜等，也有丰富胶质，可以帮助丰胸。
　　锌&铜
　　海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质，可刺激性荷尔蒙，帮助胸部脂肪细胞的发育。
　　如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。
　　维生素E
　　维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。
　　香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。
　　维生素B群
　　维生素B群有助于身体合成雌激素，促进胸部再次发育。
　　如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。
　　利用营养食材制作丰胸食谱
　　花瓜丰胸汤
　　材料：木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。
　　作法：　　1.木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。
　　2.锅内入水煮滚，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。

Answer 2

　　一、红枣
　　鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。
　　二、大豆
　　豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
　　三、牛奶+燕麦片
　　牛奶中富含B族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。
　　四、山药
　　山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少MM也把它作为一种减肥食物。把山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳组合起来一起饮用有很好的丰胸效果。