高考前情绪不稳定怎么办

Question

高考前情绪不稳定怎么办后天就要高考了，但是最近几天受很多事情的影响，情绪很不稳定。之前有两次考试就因为同样的原因没考好，害怕高考再这样

Answer 1

你好！
希望我的回答能帮助到您！望及时采纳谢谢！
本周四就将迎来高考，一些考生，由于心理与身体上的负担，加之近日本市气温飙升，情绪起伏大，可能会出现不安与浮躁的现象。市中医一附院心身科副主任医师程坤表示，针对可能出现的不同问题，给考生支几招缓解焦虑情绪。
症状一：强迫症
考生做完一道题，检查过一遍，还是忍不住反复检查验算，总觉得可能会出错。考生知道这样重复劳动没有意义，可就是停不下来。
处方：这是一种典型的焦虑伴强迫症。出现这种情况，建议考生先停下来，听听音乐，放松神经，转移一下注意力。
症状二：厌学
考生考前学不下去，给自己定的高考目标太高，压力大，索性放弃。
处方：这属于过高的外界要求导致内心压力过大而出现的一种反应。建议考生淡化目标意识，不要规定自己必须考多少分，必须考上什么大学，减轻思想压力，放下包袱，轻松上阵。保持适度紧张，可使大脑警醒水平提高、兴奋性增强，意识清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考试之前，适度紧张将有利于提高学习效率，增强记忆力，能提高个人对外界环境的适应能力。
症状三：内分泌失调
考生无法集中注意力，晚上失眠，食欲也不好。女生担心考试碰上月经，会影响发挥，更加焦虑。
处方：压力首先破坏的是人的消化系统。现在夏季天气燥热，考前尽量吃一些清淡易消化、开胃的食物，即使再好的食物，之前没吃过的也尽量不要吃。女生不要过度担心月经会影响发挥而盲目吃药，一定要遵医嘱进行调整。

祝高考成功！

Answer 2

首先家里人不要给孩子太大压力，再适当与孩子做思想工作互动追问

就是最近因为有些事情困扰，所以情绪有起伏，怕影响高考

家里人没给过我压力

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