今天，健身私教告诉我我一个月就是每天坚持一个小时动感单车也合理控制饮食瘦起来会很慢，是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

动感单车不是谁都可以坚持一小时的，健身也不是以减肥为目的。塑形才是关键。一个月的减肥计划=慢跑+拉伸，饮食清淡，工作生活不要有压力，慢慢来。把生活频率能调到习惯去健身房再说，不要去看体重，要看身形。身形。身形。健身教练，不要找那种20+的，40岁左右的才靠谱。

Answer 2

给你出个招，每一天吃完饭一段时间后下蹲三分钟，一个月铁定瘦下来。