吃什么可以防止脱发 冬季防脱发秘籍 防脱发食谱推荐

Question

如题所述

Answer 1

1.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.

2.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.

4.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.

5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.

Answer 2

人和所有的哺乳动物一样，也会随季节更替，更换毛发。你说的掉头发属于正常现象。如果你觉得掉的比较多，可改变一下你使用的洗发用品。不提倡药物治疗。
注意事项：
1.营养补充：多吃维生素A、B、C以及蛋白质多的食物，如鱼、海藻类等。
2.洗发的水不宜太热或太冷，少用有强碱性的洗发水。
3.平时要注意精神上的放松，适当释放压力。
4.生活越是紧张，工作忙碌的，要坚持去锻炼，可缓解精神疲劳。