生活中，我们的健康经常会亮起红灯，但体虚是比较常见、却很隐蔽的一种不健康的身体状态。从中医的角度来说，体虚会导致正气不足，正气不足则病邪容易入体，也就是西医上所说的抵抗力差了。那么体虚的人怎么增强抵抗力？不管病因，一味地补肯定是不行的。想要增强抵抗力，一定要讲究方法。
体虚者怎么增强抵抗力 了解病因
抵抗力差是体虚造成的，那为什么会体虚呢？很多人的体虚，并不是一时半会儿造成的，先天不足和后天失养均有可能导致体虚。如果给体虚的人吃补品，可能就会出现“虚不受补”或者“边补边漏”的现象。因为体虚者往往多汗、脾胃功能虚弱，营养流失严重。就好比往有漏洞的桶加水，只会边补边流，所以效果甚微。想要改善这种情况，首先要做的是止漏，遏制虚汗。另外需要长时间调理身体，体质好了，抵抗力自然就提高了。可以服用一些药物来治疗体虚，比如白云山虚汗停颗粒。效果稳定，体虚、多汗，过度劳累的人都可以服用。
体虚者怎么增强抵抗力 怎么吃也有学问
除了药物介入，日常生活中也需要注意维持身体的健康状态。单从饮食上来说吧，营养均衡四个字，听上去容易做起来难，不仅要在每餐合理搭配三大营养素，更要摄入丰富的蔬菜水果，补充维生素和微量元素。另外还应少吃生冷、刺激性食物，多吃温补的食材。主食可多吃杂粮、谷类、薯类，蛋白质选豆制品、鲫鱼、羊肉、鸡肉为佳，韭菜、胡萝卜、扁豆及一些新鲜绿叶蔬菜要多吃，水果则可以选择龙眼、荔枝、木瓜、大枣等等。
体虚者怎么增强抵抗力，相信看这篇文章你一定有所收获。如果我们把免疫系统比作一棵大树，体质本身就是树的根基，均衡营养则是这棵大树所需要的水分和养分。二者兼顾，免疫系统才能发挥最好的功能，调节身体的方方面面，抵御病毒细菌。再次提醒大家，增强抵抗力不是一蹴而就的，一定是要坚持下去才会有效果，拥有健康的身体，才能拥有健康的人生。
1、首先从提高自身体质开始：良好的作息习惯，适当的运动，合理的饮食。
2、食补加强，根据具体身体情况进行补益。
如果单纯的说增强免疫力和虚弱的话：
1、增加体育锻炼
2、多休息。保证充足的睡眠
3、食用一些补益气血的食物
推荐食物：鲜虾、鱼类、蛋奶、蔬菜水果本回答被网友采纳
今天就给大家分享一杯茶饮，叫做葡萄干枸杞子茶，适当的饮用，能够起到养血补血的作用，适合贫血，气血虚弱的人饮用。