第1个回答 2008-11-09
每天坚持半个小时的慢跑或散步,去爬爬山,到卡拉OK唱唱歌,找个女友做做爱,能有效的缓解紧张,特别的有效,平时多注意休息,一日三餐定时吃,每天保证8小时的睡眠,多喝点水帮助体内排毒,试试吧,以上症状很快会有改善。打起精神好好享受生活吧。
第2个回答 2008-11-09
大概是太无聊了 我也经常这样 晚上老是想睡 却睡不着 白天又昏昏成成的
其实我觉得不需要什么好的掉节方法。 只要多锻炼多运动 人累了 马上就能入睡 不过得坚持啊 坚持才会有成果!
第3个回答 2008-11-09
你好,建议每天早晚坚持锻炼二个月,如果没有得到改善,就到医院做个脑部核磁,再查一下内分泌。
第4个回答 2008-11-09
大家都说的挺对,主要多锻炼锻炼身体,调节调节睡眠质量,白天不要过多睡觉,尽量晚上睡觉