低脂高钙牛奶有什么作用

Question

如题所述

Answer 1

低脂牛奶的作用：

1、低脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望牛奶中脂肪更少，成为低脂、脱脂牛奶。

2、牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。

3、牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。牛奶还富含钙，磷和维生素D等营养物质。

扩展资料：

低脂牛奶的食用注意事项

1、现在很多人热衷选择脱脂或低脂牛奶，认为利于健康。但每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，最好还是喝全脂奶。

2、低脂牛奶适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。

参考资料来源：人民网-食用低脂牛奶需要注意什么？

Answer 2

　　低脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂量的1/7。低脂奶适合肥胖人、老年人使用，它的营养价值与其他奶产品一样，只是口感差一些。
　　高钙奶就是在牛奶的基础上再强化一些钙，钙含量可增加数倍以上。“高钙”、“强化”是否比普通牛奶钙的吸收率高，也许会有不同看法。有人认为“吃奶不缺钙，维生素D是关键”，就是说牛奶中钙的含量已经不少，如果再缺钙，要考虑有无维生素D的缺乏和其他因素。

Answer 3

高钙低脂奶是指钙含量更高、而且通过脱脂处理的牛奶。
高钙低脂牛奶添加了钙，并且经过了部分脱脂，奶脂有所降低，所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1.0% -1.5%。
要求超重或家人有肥胖、心脏病及高血脂的孩子，在12个月到2岁间，应喝脂肪含量为2%的低脂牛奶。
高血压患者在选择牛奶时，最好选低脂、脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。
另外，酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 4

低脂肪，不会喝胖。高钙，可以给身体补充钙。就是这样本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

想长个子，补钙是一方面，还要注意加强运动，多蹦蹦跳跳，多晒太阳，因为促进钙质吸收的VD是人体自身合成不了的。说营养的话还是纯奶最好，因为奶本身的营养结构式很有利于吸收的，低脂是防止吸收过多热量，但是加工中营养肯定流失了。21金维他我建议饭后吃，和奶同时吃不好吸收。食用过多的富含磷的食物也会影响钙质的吸收，喝奶的时候建议多吃富含碳水化合物的食品，如小麦类产品，不建议稻谷类的产品，稻谷类的糖类反而会影响奶中钙质的吸收。追答

这个牛奶是很多爱美减肥朋友的选择，钙可以防止骨质疏松，低脂嘛，自然是为了少吸收一点脂肪的，但是牛奶的营养很多事需要脂肪来作为辅助剂才可以吸收的，其实全脂的牛奶是最有营养的，但是要是真的很介意脂肪的量的话，这个还是不错的选择。这个是优点 ，缺点嘛，只要不是假冒伪劣的，我觉没有什么坏处的。注意选择没有防腐剂的。