第1个回答 2019-06-11
相比之下，跳绳会消耗的卡路里更多。
不过跳绳也只是比跑步多了一点卡路里。
以下数据作为参考：
散步：散步1小时，消耗热量233千卡
疾行：疾行半小时，消耗热量250千卡
慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），消耗热量375千卡
跑步：跑步半小时，消耗热量240千卡
跳舞：跳舞半小时，消耗热量170千卡
健身操：做1小时健身操，消耗热量480千卡
跳绳：跳绳10分钟，消耗热量240千卡
游泳：游泳半小时，消耗热量300千卡
如果想要减肥，还是建议跑步和跳舞，这两项对身体各方面都有好处，特别是协调方面。