身高165,站立摸高206,助跑摸高262,弹跳有55左右了。。原地双脚可以摸255左右。。。
原来我的弹跳比这差点,离家里的天花板差个3--5CM左右,然后每天做蛙跳,深蹲坚持了一个多月之后,现在可以碰到了,而且感觉也比以前稳定。。请问还有什么方法能让我的弹跳继续增加。。。?我现在每天都会锻炼,跳绳,冲刺跑之类的。。。我希望我的弹跳能够到65。。。我的身体素质还算可以,100米15秒上下,立定跳远2米32。。。
希望有人可以帮我提出几个建议,关于女生的弹跳,大家觉得我还有提升空间吗?
我是92年的,16周岁,现在读高二。。。