晚上睡觉前关灯玩手机有什么危害

Question

如题所述

Answer 1

晚上在熄灯后继续使用手机可能带来以下几个危害：
1. 损伤视力：在光线较暗的环境中，为了看清楚手机屏幕，人们通常会不自觉地将屏幕靠近眼睛，这会增加眼睛疲劳，长期可能导致视力下降。
2. 脊椎问题：关灯后玩手机往往需要弓着背或侧着身体，长时间保持不自然的姿势会增加脊椎负担，引起脊椎侧弯或其他变形问题。
3. 睡眠质量下降：使用手机会分散注意力，可能导致入睡困难，影响睡眠周期和深度，从而降低整体睡眠质量。
4. 口腔及消化系统影响：长时间关灯玩手机可能会导致消化系统功能紊乱，同时，减少睡眠时间可能会影响口腔卫生，早上起来会有口臭等问题。
综上所述，为了保护视力、脊椎健康、睡眠质量以及口腔卫生，建议在睡前避免使用手机。