糖尿病可以吃瓜子花生吗

如题所述

首先我们要明确的是糖尿病是需要严格控制饮食的,要少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,比如蛋糕、巧克力、奶茶、含糖饮料、动物内脏、肥肉等,多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果,多喝水,少摄入油和盐。
同时,在饮食的控制基础上,要加强运动,每天要运动半个小时以上,无氧运动为主,每周至少要进行5天以上。
糖尿病是可以吃瓜子和花生的,但是一定要注意量要少,因为吃多了瓜子和花生照样会引起血糖的升高。而且建议在血糖控制比较好的情况下,也就是空腹血糖小于7毫摩尔每升、餐后两小时血糖小于10毫摩尔每升,建议在两餐当中吃少量的瓜子和花生,不要在主餐吃。
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