进行自我心理保健的基本要求包括哪些

Question

如题所述

Answer 1

建立积极的生活态度、确定具体目标和计划、保持良好的生活方式。积极面对生活，保持乐观心态和良好的情绪状态，这有助于缓解焦虑、消除压力，增强自信心，制定可行的目标和计划，可以帮助人们掌握自己的生活节奏，提高工作效率和生活质量，减少不必要的思考和担忧，保持规律的作息时间、均衡饮食和适度的运动，有助于提升身体素质和免疫力，缓解压力和疲劳，促进睡眠和身心健康。