如何提高跑1500米的跑步速度？

Question

可以教我一些1500米呼吸和脚步节奏的秘诀吗?
跑1500米穿球鞋还是钉鞋好?
一开始就把外套脱掉可以吗?
在比赛中途同学送水可以喝吗?会不会有影响的?

Answer 1

三步一呼吸，记住，是用鼻腔，不是嘴。
1500属于长跑，不要穿钉鞋，穿球鞋!
尽量不要脱外套，如果有那个必要，那要等自己流汗的时候在脱去衣服！
比赛途中，尽量不要喝水，那样会影响跑步！
跑完别坐下和躺下，要多走动。
完了之后不要猛喝水，少喝

Answer 2

没什么秘诀的。我建议你在跑时用鼻子吸气用嘴巴呼气。
穿鞋什么的看自己的脚感了，脱衣，看你自己吧
在跑的时候建议别喝水，不知道为什么。我喝了水就没力气，不知道你是不是

Answer 3

你好！我是过来人。初中时我的体育老师是这样强化我的：每天下午四五点的时候先让我跑个1500米接下来就是十组每组二十个蹲举扛铃。在接下来就是三组五十米冲刺跑到比赛我拿了区第二名（第一也是我们学校的比我猛）就这样训练两个星期效果是蛮好的但很辛苦

Answer 4

坚持练习跑步。

Answer 5

鼻吸气嘴呼气
专用训练鞋或综合鞋。
1500米不是马拉松，不太需要喝水。但要看个人情况。

Answer 6

中间千万别喝水··其他的建议没有··就是跑完别坐下和躺下·要多走动··