原地纵跳摸高发力技巧：
预摆：双脚左右张开，与肩同宽，双臂前后摆动，向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低体重，上身微微前倾，双手尽量向后摆动。
要点：上下肢协调，摆动时一伸两弯降低重心，上身微微前倾。
起跳腾空：双脚快速有力地蹬地，同时手臂由后向上微微摆动，从上往下跳，充分展开身体。
要点：快速有力的踢腿，腿部踢腿和手摆动的协调，全身在空中的伸展，离开地面前脚掌的瞬间踢腿，着陆缓冲：腹部收拢，双腿抬高，双腿向前伸展，手臂同时用力向后摆动，膝盖弯曲，用于着陆缓冲。
扩展资料：
纵跳：
垂直起跳是运动的基本动作之一，可分为原地垂直起跳和助跑垂直起跳，前者是后者的基础，垂直起跳是人体在中枢神经系统控制下依靠身体各部位协调发挥下肢肌肉群最大爆发力的一种技术动作，从而达到最佳的垂直起跳效果。
摸高：
触摸高度，也就是说，跳起来触摸你想触摸的目标，这有助于青少年长得高。为测试下肢跳跃能力，进行了原地起跳后立尺或触壁的测量和比赛活动，一般来说，单手触摸的最高点用于测量或比赛。
体育运动：
体育是在人的发展过程中逐步进行的有意识地培养自身身体素质的各种活动，它采取各种形式的体育活动，如散步、跑步、跳舞、投掷和跳舞。这些活动通常被称为体育锻炼过程。
参考资料来源：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-07-31
原地纵跳摸高是一种常见的运动方式，它不仅能帮助提升身体的爆发力和协调性，还能在日常生活中起到很多实用作用。对于想要提高原地纵跳摸高能力的人来说，掌握正确的发力技巧是非常重要的的一步。
首先，正确的姿势和姿态对于发力非常重要。在原地纵跳摸高时，应该保持双脚平行，与肩同宽，眼睛注视着高空目标，身体放松，重心稍微前倾。这样可以保证力量的传导更加顺畅，从而跳得更高。
其次，在起跳时，需要充分利用腿部肌肉的力量。腿部的肌肉是人体最大的肌肉群之一，通过正确的训练可以释放出巨大的力量。在原地纵跳摸高时，应该尽可能地伸展腿部肌肉，并且在起跳的瞬间迅速收缩腿部肌肉，从而产生向上的力量。
另外，腰腹力量也是影响原地纵跳摸高的重要因素。在起跳时，腰腹需要保持紧张状态，帮助维持身体平衡并且产生向上的力量。同时，手臂的协调摆动也可以帮助提高跳跃高度。
最后，练习也是提高原地纵跳摸高的关键。通过不断的练习，可以摸索出适合自身的发力技巧和动作节奏，从而逐渐提高跳跃高度。
综上所述，原地纵跳摸高发力技巧包括正确的姿势和姿态，充分利用腿部肌肉和腰腹力量，以及练习。只有掌握了这些技巧，才能跳得更高，提高原地纵跳摸高能力。
首先，正确的姿势和姿态对于发力非常重要。在原地纵跳摸高时，应该保持双脚平行，与肩同宽，眼睛注视着高空目标，身体放松，重心稍微前倾。这样可以保证力量的传导更加顺畅，从而跳得更高。
其次，在起跳时，需要充分利用腿部肌肉的力量。腿部的肌肉是人体最大的肌肉群之一，通过正确的训练可以释放出巨大的力量。在原地纵跳摸高时，应该尽可能地伸展腿部肌肉，并且在起跳的瞬间迅速收缩腿部肌肉，从而产生向上的力量。
另外，腰腹力量也是影响原地纵跳摸高的重要因素。在起跳时，腰腹需要保持紧张状态，帮助维持身体平衡并且产生向上的力量。同时，手臂的协调摆动也可以帮助提高跳跃高度。
最后，练习也是提高原地纵跳摸高的关键。通过不断的练习，可以摸索出适合自身的发力技巧和动作节奏，从而逐渐提高跳跃高度。
综上所述，原地纵跳摸高发力技巧包括正确的姿势和姿态，充分利用腿部肌肉和腰腹力量，以及练习。只有掌握了这些技巧，才能跳得更高，提高原地纵跳摸高能力。
相似回答