控制情绪，特别是生气，是一项需要练习和培养的技能。以下是一些方法，可以帮助你更好地控制自己的生气情绪：
意识觉察： 首先，要认识到自己正在生气。情绪的意识觉察是情绪管理的第一步。
深呼吸和放松： 当你感到生气时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助你冷静下来，放松紧张的情绪。
延迟回应： 不要立即做出反应。给自己一些时间来冷静思考，避免冲动的行为。
积极思维： 尝试用积极的方式看待问题。试着寻找事情的正面方面，或者考虑其他人的角度。
情绪释放： 找到适合的方式来释放情绪，例如运动、散步、打击桌子上的枕头等。
寻求支持： 与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受，获得支持和建议。
冷静的反思： 在冷静下来之后，思考一下是什么触发了你的生气，以及你可以如何更好地应对类似的情况。
逐步解决问题： 如果生气是因为某个具体的问题，尝试找到解决问题的方法，制定合理的行动计划。
情绪管理技巧： 学习情绪管理技巧，如情绪放松、问题解决和情绪调节。这些技巧可以帮助你更好地控制情绪。
专业帮助： 如果你发现自己无法有效地控制生气情绪，或者生气情绪严重影响你的生活，考虑咨询心理健康专业人士，以获取更具体的帮助和指导。
请记住，控制情绪是一个持续的过程，需要时间和练习。不要对自己太严苛，逐步地改善自己的情绪管理技能。
我认为这是一件好事情，不需要自己工作，只在家里为家里没做饭，应该是最幸福的事情了如果有这样的机缘，恐怕是世上最最幸福的人了。我愿做这样的人，估计没人不想。然而回头反观一下自己，在家里是一个事事都想着爱人的人吗！总想让爱人好好对自己，可自己好好对爱人了吗！古人说相敬如宾，你将爱人当宾客相待了吗！也许，才结婚那阵儿还行，可日子久了，爱人脸上生褶子了，不漂亮了，说话俗了，便生厌了。吵架频了，谁瞅谁都不顺眼了。所以当你要求别人好好对你，首先你得好好对人。爱出者爱返，情真时情深。相反，抱怨者怨来，意乱时意去……
在单位你渴望遇到一群暖心的群体，人人都一团和气，善解人意，遇事不计较，总体量别人，每天都笑脸对你，从不与你争吵拌嘴。可你做到这些了吗！你每天都把最灿烂的笑容布施给同事了吗？你每天都替同事和领导着想了吗？你从来不把气迁怒于别人吗？如果是这样，恭喜你，你一定是个最受欢迎的人，也是最最幸福的人；可事实是你总把情绪带在脸上，一会晴一会阴，一会这个不好，一会又那个不善，在同事面前说是道非，虽没大过，但让人感觉你总有些不对劲，同事疏远你，领导不信任你，这样的日子能叫好日子吗！要知道，利人者利己，福往者福来。