晚上睡觉总想看手机怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

手机现在已经成了人们的生活必须品。无论在什么地方，几乎所有的人都会玩手机。手机在带给人们方便和快乐的同时，也带给人们很多困扰。比如玩手机会影响到人的休息睡觉，吃饭甚至工作那么该怎么办呢？
不要把玩手机当成自己的唯一。去培养一些户外的离开手机的兴趣爱好是非常重要的。晚上想要不玩手机，很也很简单，那就是不要把手机带进卧室。睡觉之前把手机关机。这样非常有利于健康，也防止总是玩手机。睡觉的时候玩手机会非常影响视力。而且玩手机会直接刺激人的大脑神经兴奋，大脑兴奋起来了当然就难以入睡。
为了让自己在睡觉的时候不玩手机，可以让家人或者朋友来监督自己。如果犯规就要惩罚做一些事情，或者是乏一些金钱给大家买礼物。这样的话，有一定的压力自然也就会放弃玩手机了。家长要给孩子起到最好的榜样作用。有些家长自己就玩手机，但会严厉的要求孩子过玩手机，这显然对于孩子来说是很不公平的一个情况。所以几次不欲勿施于人，自己想要让孩子不玩手机，那么自己就应该给孩子做一个好榜样。
说到底睡觉前玩手机是一个习惯问题，要想改正这个习惯在自己的意志力不够强大的情况下，可以让外力介入。可以去一些没有信号的偏远山区度过一段美满的野外生存时间。

Answer 2

可以尝试在白天清醒的时候将手机设定成定时关机模式，时间点在你期望休息前一至两小时左右。将手机置于床上伸手难以拿到的位置，睡前建议阅读一些你熟悉的文学作品或非情节性的纸质书。睡觉时尽量关灯，保证褪黑素正常分泌。睡眠对预防各种癌症、心脑血管疾病、阿尔茨海默症等都有重要作用，同时决定了你的学习和工作表现，请务必好好休息。