前阵子有位读者跟我袒露心声,说自己很迷茫,虽然上的是本科院校,但专业并非是自己喜欢的,看着身边的人都努力朝前进,自己真的特别焦虑。
其实我在去年的五月份也写过一篇关于迷茫的文章《 “迷茫也不一定是一件坏事啊。” 》,我在里面说到大学生和上班族是迷茫的高发人群。
虽然我现在的生活看起来很积极自律,但我跟大家一样,都有过迷茫失落的低谷期, 那段日子真的特别难熬,甚至有过离开世界的念头。
我知道世上很多痛苦并无法感同身受,所以我也不知道该如何去安慰那些正陷入迷茫的人们, 但请相信,只要你一直朝前走,迷茫一定会慢慢消去。
现在看来,我觉得迷茫更像是上帝给我们安排的一道关卡,经历几次之后,你就会习惯并且知道该如何去跨过关卡,多年后再回首看,你会发现原来这道关卡 游戏 是如此稚嫩简单。
如今再遇到迷茫出现时,我已经不再像当初那样焦虑了,而是安静地去做一些力所能及的事情,不反抗、也不堕落、只是有点小颓丧。
小颓丧过后,又是满血复活的小郁儿啦~
下面给大家分享我在迷茫焦虑时会做的9件事,你可以先顺手点赞收藏起来,不开心的时候翻开看看,或许能缓解一下你的情绪噢~
01.做手账
早在两年前看到博主分享她的手账本时,我就想学了,想不到拖延症竟然把我拖到了现在。
五月中旬开始我每天都坚持写手账日记,每晚最治愈的事也是写手账啦,忘掉一切工作,坐在书桌前摆弄各种贴纸,浮躁的心也开始静了下来。
除了写手账日记,平时我也会随意做一些手账卡,在上面写上一些 励志句子 或需要记住的 知识点 ,贴在墙上。
刚开始买来胶带和贴纸时,我都不知道该如何下手,贴纸不知该贴哪里,写的字也歪歪扭扭的,不过几番尝试下,我做的手账也勉强算及格了吧哈哈~
不想学习不想工作的时候,玩弄一下各类小贴纸真的能给人带来治愈,加上抄写一些打鸡血句子,迷茫的心情也会慢慢褪去,很快又变得积极起来啦。
做好之后贴在洗漱台上,每天早上刷牙时看看,开启元气早晨~
02.练字
我小的时候有对着字体本练过一些笔画,但是都没有系统去学过写字,现在的我对自己写的字也是不满意的,所以我打算以 “空杯心态” 来练习写字。
这两个月的目标是练完4本控笔训练,已经写完一本啦,练字不需要动脑,只需跟着笔画方法去写就可以了,非常适合用来放松,而且放松之余还能练好字,针不戳~
03.涂指甲油
颓丧的时候不想做任何动脑的事情,但我也不想让自己闲着,更不想让自己像只咸鱼那样躺床上哀嚎,所以不管怎样我都会找点事情做,而涂指甲油貌似也是一个不错的选择。
04.看治愈的电影
如果颓丧的状态不严重,可能我还会看一下书,若连书都看不下去,那我只好去看一些治愈电影了。
不过记得不要看那些太伤感偏激的电影,那样可能会加重自己的情绪,可以去看一些励志柔美的影单,舒缓心情的同时也能激励自己。
05.听歌,看网易云评论
我曾经也是一个重度网抑云,不过已经走出来了哈哈,但有时无聊还是习惯来这里刷刷评论,看到有感触的会顺手截屏然后抽个时间抄在本子上。
安静地听歌也是一件治愈的事情, 不过还是那句话,迷茫时不要听太悲伤的歌,以免越听越丧,听些温柔轻快的能更好地帮你走出阴郁噢。
(我的部分治愈歌单~)
06.去泡脚按摩
泡脚可以促进足底血液循环,缓解疲劳,从而得到全身心的放松,感到焦虑的时候,可以去 养生 店做一下沐足按摩,真的很放松。
你也可以自己泡脚,网上有很多泡脚的药包,睡前可以泡15-20分钟, 不要去想太遥远的事情,让心沉淀下来, 好好睡一觉,第二天心情可能就恢复啦~
07.约好友出来吃饭聊天
心情不好时很多人都希望能有个人聊聊天,这时候可以约你的好朋友好闺蜜出来吃个饭喝杯奶茶,把你的苦恼告诉对方,当然你要主动请客哟~
如果你身边没有可倾诉的对象,那就试着把烦心事写进日记本上,或写成文章发布出来吧,我当初也是这样走过来的。
(我以前心情不好时写过的文章 )
08.抄写自己的近期目标
很多人不喜欢抄东西不喜欢抄笔记,而我则相反,看完一本书学完一门课,我总会抄点什么在我的本子上。
没有动力时,我会整理一遍我的愿望清单,然后 把近期目标抄下来贴在书桌上方的墙上,每天都看一眼,那么多目标没完成,哪里还敢迷茫。
09.治愈迷茫的句子分享:
①不和别人比生活,日子慢慢来,生活慢慢过,自己舒服就好。
②要努力,但是不要着急,繁花锦簇,硕果累累,都需要过程。
③不会的东西赶紧去学习和练习,一切还来得及。
④不开心的时候,做个深呼吸,不过是糟糕的一天而已,又不是一辈子。
⑤每个人都有迷茫的时候,所以每个人都应该找到自己走出困境的方式,愿你历经山河,仍然温暖向阳。
晚安啦。
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作者介绍:
小郁儿,95后自由撰稿人,靠写作实现经济独立,专注自媒体写作与个人精进干货,愿望是按自己喜欢的方式度过一生。