初中被同桌盯导致紧张，余光恐惧症了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

从你的描述中，我很理解你的无奈与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。

一．不自信、不接纳

  “ 紧张焦虑”是不够自信没有底气的表现。或许同桌的死盯让你感到不适这都是很正常的表现。但凡一个人这样盯着我也会感到非常不适。所以不必过度担心哈。但我想更加的自信和接纳会有利于我们今后的生活不是吗？开个玩笑讲，明星每天被那么多人对着拍，也一样淡定，或许就是足够自信不是吗？不然的话拍一段时间就变成瞟余光的不自然个体是不是就不美了呀。这也说明了题主有足够的吸引力让别人盯你那么久不是吗？好啦，回归正题。要想增强自信心，就要了解自信心来源于底气，底气又来源于实力。增加自身工作能力，提高心理素质水平，是一个合适不过的增强底气的方式呀！

二．自我认同的匮乏。

   所谓自我认同是能够理智看待并且接受自己以及外界，热爱生活，不沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，有明确的人生目标，并且在追求和逐渐接近目标的过程中会体验到自我价值以及社会的承认与赞许。既从这种认同感中巩固自信与自尊，同时又不会一味地屈从于社会与他人的舆论。自己对自己所思所做的一种认可感。那么题主的价值感又在哪里呢？是寄托于别人身上的、还是源于自身的自我价值？或许当你找到自我价值后就自然而然不会在意这些了呀。

三．积极暗示

   想那么多有用吗？一直停留在大脑的思考有什么用呢？能改变什么吗？只会徒增烦恼，加重焦虑不是吗？在有限范围内改变自己多想的习惯，给自己积极的暗示，相信你一定可以的！

Answer 2

可能是太在意别人的看法和眼光了，如果可以用手臂挡着吧，长久的就会习惯了，后面就慢慢的没什么了，或者就是刻意的改变一下自己的心态，他盯着你你盯顶回去。

Answer 3

这个时候你就勇敢的面对，直接问他你干嘛盯着我，一定要让他给出理由，然后命令他，以后不可以这样。如果他以后还这样，你就死死的盯着他，也让他多想。

Answer 4

初中被同桌盯导致紧张，余光恐惧症了怎么办？建议多和别人交流，减少这种相处模式，让自己内心减少压力，更好生活。