在《我要这样生活》里，周笔畅谈到自己 已经独居15年了 ，还自嘲道“ 应该没人比我更长了吧 ”。虽然是自己一个人居住，但却并没有放纵自己，相反，她把自己的生活安排得井井有条。
一个人的生活在外人看上去枯燥乏味，但她自己却乐在其中。
二十岁开始独居，直到现在三十五岁，整整十五年，没有过多的聚会，也没有繁忙的交际。
她一个人把自己的独居生活经营得有滋有味。
有人不免问道， 一个人独居不寂寞吗 ？
不寂寞，真的不寂寞。 因为 她的内心足够强大，强大到足以支撑起她的自律，足以让她承受所有的孤独，足以让她在面对漆黑的夜的时候毫不畏惧 。
女明星张歆艺曾因为生完孩子后身体浮肿而胖了几十斤，上节目被网友嘲“像大妈”，在综艺节目里她和她老公袁弘打赌，半个月瘦二十斤。等半个月之后再在电视屏幕上看到她，果然和之前臃肿的她判若两人，甚至比怀孕之前更美了，状态也更好。
在她减肥的那半个月里，她严格控制自己的饮食，每天努力锻炼，当家人们都一起吃着香喷喷的北京烤鸭的时候，她只吃了一块指甲盖大点的肉。
她在曾在微博中谈到在她变胖之后，有导演找她演胖姑娘但被她拒绝了，她说：“ 她的底线是可以因为角色增肥，而不能因为变胖不得已接受胖姑娘的角色” 。
当别人在餐桌前大快朵颐的时候，她在健身房挥洒汗水，你问她寂寞吗？不寂寞！因为她足够自律。而也 正是因为她的自律，才让她在面对那些恶意的眼光的时候能够勇敢的说不，才让她有了更多的选择。
正如健身软件keep封面上的那句话： 自律给我自由
确实如此， 只有越自律的人，才能获得更多的自由！
著名中国舞蹈艺术家杨丽萍把自己的一生献给了艺术，她没有婚姻，没有子女，长期自己独居。
有人说她“ 没有子女是一生最大的失败 ”
有人揣测她“ 年事已高，会不会无人送终”
外界的流言蜚语统统都没能影响到她，当她出现在我们的视野里一次，就狠狠的打了一次那些曾质疑讽刺过她的人的嘴脸。
在她的身上，永远看到的都是十八岁少女的样子，婀娜的身姿，乌黑的长发，白白的皮肤，宛若人间的精灵，真真是“岁月从不败美人”。
有人说她是被时间遗忘了，不然为何这么多年来从来没改变过。
是的，大多数时候我们只是看到了屏幕上光鲜亮丽的她，但 在容颜不老的背后，却是高度的自律 。
为了跳舞，她选择去掉2根肋骨。为了保持身材，她只吃素食，不吃米饭，喝蜂蜜，吃个苹果都算是暴饮暴食，甚至在和朋友们聚餐的时候，面对满足山珍海味，她却只吃几片花瓣。
可能有人很难理解，这么活着有什么意义。
那是因为 你没有见过更高的山峰，看过更美的风景。燕雀怎么能看到鸿鹄的理想，井蛙又怎么能知道大雁眼里的天地。
当你的自律已经成为一种习惯之后，优秀也会成为一种习惯。
自律的人，比常人更耐得住寂寞，能够自己掌握自己的人生，即便只有一个人，也能活得像一只队伍一样热烈。
没有配偶又如何，没有子女又怎样，她一个人，照样可以活出璀璨的人生。
曾经我在学校跑步的时候，在操场上遇到了一个女孩，周围的人都是三三两两成群结队在操场上谈天说地，她却一个人在操场上一环又一环的走着，最开始我以为她是心情不好，后来才发现她几乎每天都这样，终于有一天我忍不住过去问道，“ 你老是一个人走，不孤独吗？ ”
她回了我一句：“ 这是我最舒服的状态 ”。
和她相熟了之后，我发现她不仅走路一个人，甚至吃饭去图书馆回寝室几乎都是一个人。
看上去似乎是她的人缘极差不合群的样子，但认识她的人又对她颇加赞赏，回回评奖评优都少不了她。
后来又在操场上相遇的时候，我和她聊了很久，谈到孤独的话题时，她这么跟我说。
这让我不由得想起了苏芩说的话： 宁可孤独，也不违心。宁可抱憾，也不将就 。
自律的人，从来不会寂寞，因为他们早已经和孤独同生长。孤独的时光于他们而言，不是伤春悲秋，不是心底落寞，而是一种惬意的享受。他们把孤独的时光过得丰满而轻盈，恬静而美好。
科技 的进步和时代的发展，给我们的生活带来极大的便利，但同时也给我们的生活带来极大的影响，在我们想要“自律”的时候又总被这样或者那样的事情分散了注意力。
今天或是朋友在微信上邀约 “一起去吃个火锅” ，导致你减肥计划失败，明天或许是 一款好玩的 游戏 又成了你学习路上的绊脚石 ，更不用说每天充斥在我们眼前的各种花边新闻，爆炸信息，狗血视频……各种各样的诱惑围绕在我们的身边。
在这样的环境中，自律似乎越来越难，浮躁的人越来越多，网瘾症、拖延症在自己身上越来越明显，失眠的人比比皆是。
但是， 自律真的很难吗 ？
这是清华大学一个学生的学习计划表，这张纸上写满了一周的计划内容， 早上6时起床，凌晨1时睡觉，6点40开始学习，所有时间都被安排得满满当当 。除了相应的课程学习之外，还有预习、复习、自习、 体育 锻炼，修养品行，学习英语、社工等安排。
我们看到清华学子超强的学习计划，并不是也要把它来作为自己的目标。只是我们要认识到，身为“天之骄子”的他们都在更加严格的要求自己，我们又怎么能为自己的“不自律”找借口呢？
你可以拒绝那一次火锅，你也本可以学习完成后再去玩 游戏 ，你更可以强制关机放下手机，让自己有充足的睡眠的……
做计划不难，难在于行动，空有计划而不实施行动不叫“自律”，有了良好的计划加切实的行动才是真正的自律。
1.学会“延迟满足”
这个实验说明， 学会“延迟满足”的人比“即时满足”的人更容易取得成功。
当我们面对诱惑的时候，不要只想着一时的快感，而要想到更长远的收益。
比如当你面对 美食 的时候，可能会忍不住大快朵颐，但是当你摸摸自己圆滚滚的肚子，想想拍照时的尴尬，就可以适当控制下自己的饮食。
再比如当你起床想玩手机，可能玩的时候很满足很开心，但是一个上午就那么过去了，学会“延迟满足”后，你可以早上起床先尽量控制自己不要看手机，尽快收拾好洗漱好，完成上午的任务之后就可以开心快乐的玩手机了。
2.找到自己的生活节奏
知道自己每天的任务是什么，学习目标是什么，找到自己最舒服的生活节奏。这个时候， 如果有人想加入你的生活节奏，打乱你的计划，一定要学会说“不”！
比如说，你每天按时去健身房锻炼，这个时候有别的朋友想要跟你一起去锻炼，但是可能她们的锻炼时间跟你不一致，三天打鱼两天晒网，运动量不一样等等，这就可能会影响到你自身的运动计划。或者当你看到她休息的时候，自己不免也有想休息的感觉。
“他们都在玩，我休息一天也没事吧。”
心理学上有个效应叫“从众效应”
所以我们尽量不要和不自律的人一起学习，这并不是说他们他们不好，而是每个人都有自己的生活节奏，一旦别人来插入，你自己的生活节奏就会被打断。所以找到自己的生活节奏后，坚定的守护它吧！你会越来越优秀的！
3.不要在意别人的眼光，专注于自身
不知道你们有没有那种感觉， 有时候当你想做一件事情的时候，会因为周围的人都没有这么做，所以你会感到很羞涩，并且不好意思而放弃 。
比如说，当你周围的人都在谈天说地玩手机，而你今天的学习计划还没有完成，但是你看她们聊的那么欢快，又不想显得很突兀，所以暗暗把自己的学习计划表合上。你的脑袋里可能会想到： “我在这里看书，她们会不会觉得我很装啊” 或者是 “我没有过去跟她们讨论八卦，会不会显得我不合群” 。
不要过多在意别人的眼光，也不要自己脑补别人对你的看法，因为大多数人都忙着关心自己，谁又会真正在意你做了什么呢？
杨丽华没有在意别人的眼光，选择了一辈子不结婚。周笔畅也没有在意别人的想法，选择了独居。
即便我们过得看起来孤独，但我们内心从不寂寞。
因为比起通过参与低质量的群体来获得存在感，拥有自己高质量的人生可能会让你获得更多的满足感。
希望你也可以成为自律的人，获得精彩，活得自由，活得快乐，拥有自己“热闹”的人生！
文|鸡汤不毒
大家一起变得更加优秀吧~