不一样岁数的小孩，每日应当吃的东西的总数不一样，知道量，才可以造就一个终生身心健康的习惯性。从孩子出生的第一天逐渐，大家就担忧小孩吃得不足——但是，因为少年儿童吸烟率达到17%，如今也得担忧小孩会吃得过多。恰当的量多少钱?2岁小孩的食欲每日不稳定是很肯定的。可是达到85%的爸爸妈妈说，总是会催促小孩多吃些，由于多吃两口，小孩会获得奖赏和夸奖。当小孩拉开菜盘或是对你说他吃饱的情况下，坚信他。不然，他最后会在没有食欲的情况下逐渐进食——这是一个不好的习惯。
近期的一项研究发现，很多5至12岁的超载和肥胖儿童已经失去自身的挨饿数据信号。让小孩意识到自身的挨饿和饱腹感对避免肥胖症有很大的协助。针对0到6月龄的小孩而言，以纯母乳喂养为主导，母乳不够者以母乳和奶粉奶粉喂养，奶水并没有者则以配方奶粉为主导。按需喂养就可以。小宝宝肚子饿了就给吃（纯奶水的状况）母乳喂养的小宝宝不用附加饮水。配方奶粉饲养的小宝宝以奶粉罐上的需求量冲调就可以，一天需要给宝宝喝一点点水，一两勺子水就好了。
6月龄后尝试辅食添加，最开始加上铁元素量高的米糊。每加上一种食材都需要观查三天，并没有发生身体不适，例如皮肤过敏，拉肚子等状况。三天后可再加上新的食材。7~9月龄的小宝宝，每日吃奶4~6次，吃宝宝辅食2~3次。从少到多、从稀到稠由浅入深地加宝宝辅食。满7个月时，大部分小宝宝就可把宝宝辅食做为一餐吃。
10~12月龄的小宝宝，每日吃奶3~4次，吃宝宝辅食2~3次。并在早饭和午饭、午餐和晚饭中间，及其晚上睡前各加一餐小甜点或是新鲜水果。此外，尽可能把宝宝吃辅食的日程安排在成年人自身吃东西的情况下，渐渐地让小孩能和大人与此同时进餐一日三餐。遵循进餐时刻表每顿饭和糕点的间隔时间大概3个钟头。这能让小孩‘正常的’挨饿，进而保持健康的重量。一个一直进食的小孩始终不可能觉得挨饿。