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跳绳膝盖疼怎么办?如何养护膝盖健康?
如题所述
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推荐答案 2023-10-16
首先,你可能是跳绳姿势不正确导致的膝盖压力过大,建议在专业人士指导下运动。等到掌握好技巧后再独自运动。
其次,运动前运动后都要做足准备,拉伸、活动筋骨都不能少。
再者,要控制自己的健康体重,不然大体重会加重膝盖负担,跳绳加剧磨损就会引发疼痛。
最后,要注意补充氨糖类营养养护关节。氨糖能修复关节受损细胞,帮助恢复关节的健康状态。比如健力多氨糖软骨素钙片,不仅能补充到优质足量的氨糖,还能补充到其他营养,协同守护关节健康。
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