众所周知，卵巢对女性来说起着非常重要的作用。首先，它是产生和排出卵子，维持女性生殖功能的重要场所。同时，它还合成和分泌性激素，对保持女性的体态和性特征起着至关重要的作用。女性一旦进入卵巢功能衰退阶段，性激素的正常周期就会被打乱，女性体内会发生一系列变化，月经不调是卵巢功能衰退的最早指征。自我检查对于卵巢异常或疾病的早期发现和治疗非常重要。让我们开始检查你的卵巢是否老化。
第一，意识症状
卵巢早衰=闭经+40岁以下+潮热、出汗、面部潮红、性欲低下+FSH > 40 iu/ml。除了上述表现外，如果你一直有不明原因的胃肠道或泌尿道症状，腰腹部不适，压迫感，月经改变，月经异常，阴道不规则出血，月经初潮延迟，更年期提前等。，你应该注意他们，尽早检查他们，以便及早治疗和治疗。
第二，基础体温
早上醒来后，用口腔温度计测量体温，记录并绘制基础体温图，了解卵巢功能，是否有排卵，排卵日期和卵巢黄体功能。一般连续测量持续3个月以上。正常情况下，基础体温在月经前半周期(即卵泡期)较低，约为36.5℃，排卵时更低。排卵后，在黄体酮的影响下，体温升至36.5 ~ 37℃，然后在月经期间再次下降。体温曲线的这种变化称为“双极体温”，表示排卵。正常黄体期不少于12天，体温上升不低于0.3。如果月经周期后半段体温不升高，称为“单相体温”，表示无排卵。如果体温上升超过3周不下降，出现闭经，可能是怀孕。
第三，自我查体
勤摸腹部看有无肿块是早期发现卵巢肿瘤的有效方法。抚触的方法是：早上起床小便后，平躺在床上，双腿微微弯曲，腹部放松。用指尖向下按压腹部各部位，从小腹的一侧向另一侧触摸。如果质量硬，就要注意。无论肿瘤大小，有无疼痛，都要立即去医院，请妇科医生做盆腔触诊及相应检查。如果结合影像学检查，可以很好地了解自己的健康状况。
有什么方法可以保养卵巢
1.保持好心情：好心情有利于卵巢健康，抑郁会影响卵巢健康，容易导致卵巢功能障碍，甚至加速卵巢衰老，容易导致卵巢早衰。女性要注意情绪调节，缓解精神压力，尽量保持愉快的心情。
2.穴位按摩：穴位按摩可以促进人体血液循环，疏通气血，改善女性内分泌和生殖系统功能，有助于维护女性卵巢。女性应尽最大努力维护卵巢，缓解身心压力，避免过度疲劳。
3.注意饮食护理：多吃黑豆胡萝卜对女性卵巢有好处，可以保护卵巢，降低患卵巢疾病的风险。黑豆富含异黄酮，能保养卵巢，有利于子宫和卵巢的健康。
卵巢不好会加速女性外貌的衰老，增加女性不孕的概率，容易导致骨质疏松。女性要做好卵巢保养，饮食中增加营养摄入，多吃豆制品保养卵巢，预防卵巢疾病。
2、嗓音逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质
3、女性魅力减少，乳房开始下垂，出现产后松弛及哺乳后萎缩，失去弹性及饱满
4、肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性
5、更年期提前，面色潮红，常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠
6、内分泌失调，白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴-道分泌物不足