第1个回答 2020-09-20
保护膝关节的方法有：保持健康体重，减轻膝关节承重压力；注意走路姿势，避免膝关节疲劳；防止膝盖着凉，杜绝寒气入侵等方法。还可以适当食用一些关节营养产品，为关节补充营养，加速软骨修复，加强对膝关节的保护，例如健力多氨糖软骨素钙片，含有五种关节营养，可以有效补软骨，护关节。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-09-20
1.调整运动和休息的姿势，避免不良姿势对膝关节的磨损，比如骑自行车时车座过高，会造成臀部不适，容易引发小腿肌肉抽筋或膝盖窝疼痛；车座过低，会加大膝盖压力，易磨损膝盖。2.注意减肥，不要给膝盖过大的压力。膝关节上的血管较少，特容易受凉，不要让膝盖暴露在15摄氏度以下的环境中，可以穿长裤或多穿一件长裤来保证膝盖的温暖。3.选择合适的膝关节保护用具，出现问题及时就医。
第3个回答 2020-09-20
保护膝关节的方法有很多，比如穿上护膝套，减少不必要的运动，少干体力活等等。
第4个回答 2020-09-20
保护膝关节的方法就是要注意膝关节的保暖。
然后如果锻炼比较多的话，可以用那种弹力带来保护膝关节。
平时也可以注意一下按摩或者是针灸的理疗方式。