跑步能够预防疾病吗？ 是因为锻炼出汗了吗？

Question

如题所述

Answer 1

当然能预防疾病，但不是仅仅因为出汗。预防疾病是因为跑步能促使身体里器官逐渐变强和血液的流通，出汗只是跑步后的一个明显的表现，而且平时不怎么运动的人有可能也会出汗，所以出汗不等于跑步预防疾病的原因。

一、抗衰老功能

跑步属于有氧运动，可以有效的减肥塑身功能，降低人的脊髓脂肪，有效的抗衰老，而且跑步无需任何成本，不限制场所，对于各个年龄阶段的人都适合，尤其是现在的人开始注重养生和保养，跑步是最受欢迎的运动方式。

二、降低心脏病风险和预防血管疾病

跑步最终要的就是能够锻炼到人的心肺功能，锻炼一颗强大的心脏和心血管功能，同时肺部的功能也会随之变强，肺活量变大，血液循环功能增强，从而降低心脏病风险和预防血管疾病。对于老年人和有心脏病的病人有极大的好处。

三、出汗方式

首先，如果说出汗便等于锻炼，这种说法肯定是片面的。同样是出汗，蒸桑拿也是出汗，但是蒸桑拿却达不到跑步的功效。出汗有好几种类型，运动型出汗和其他类型的出汗是不一样的，就像蒸桑拿，是属于被动出汗，起到一定的调节体温的作用，运动型出汗是促进血液循环和提高心肺功能的作用，同时更好地排出身体的毒素和乳酸，提高免疫力。

四、跑步的效率高和效果好

每周固定跑步运动的量可以更好地降低患白内障的风险，提高20%左右的胆固醇，减少大约40%的呼吸道疾病危险和20%左右的糖尿病，甚至在体重上的效果最佳，每周的运动量和强度都不必太大就可以达到减重的效果。

所以说需要一定的运动型出汗，跑步是最佳选择，对于久坐、不爱大量运动的人群来说，跑步对人的要求的运动量都比较适合，减肥效果和提高身体素质的效果最好。

Answer 2

能预防疾病；是因为出汗，因为出汗可以排除人体被的毒素，并且跑步可以锻炼身体，提高身体免疫力，还能加快新陈代谢。

Answer 3

跑步并不能预防疾病，因为疾病是人体功能失调的一种表现，但是跑步可以提高人的免疫力，跑步锻炼出汗是因为运动会消耗体能，所以会出汗

Answer 4

锻炼出汗可以排出身体里面的毒素，而且还可以提高自己的免疫力，使自己的身体时刻保持健康。跑步可以调节身体平衡，让一个人有很高身体素质，从而阻挡一些平时常见的疾病，比如感冒等常见疾病。跑步主要是可以提高自己的身体素质，然后增强免疫力，才可以预防疾病。

Answer 5

跑步能够预防疾病，其实是锻炼我们的身体素质，提高了我们的免疫力，让我们免于一些疾病，而跑步出汗只是正常的现象，并不是因为此才预防了疾病。