饮水的最佳时机是空腹时，以利于身体吸收。选择饮用的水应避免纯净水和蒸馏水，因为它们的酸性可能对身体产生不利影响，特别是对肾脏不好的人。冰水和罐装饮料也不推荐，前者可能刺激肠胃引发消化问题，后者含糖量高，不利于减肥。
根据一天中身体的不同需求，以下推荐适合在不同时段饮用的花草茶:
早晨7时：起床后，肾脏排毒效率最高，一杯加了蜂蜜的樱桃甜心花果茶能补血排毒，增加活力。
上午9时：肠胃排毒期，玻璃美人花草茶有助于调节肠胃，让身体清爽。
中午11时：空调环境下，蓝莓乳酪花果茶舒缓紧张情绪，保护心脏。
午后13时：水果朗姆酒花果茶帮助消化，保持身材。
下午15时：小肠排毒时，大吉岭红茶提供香醇滋味，提振工作精神。
傍晚17时：百香马提尼花果茶缓解疲劳，预防晚餐过量。
傍晚19时：新陈代谢旺盛期，蜜桃冰激凌花草茶促进排毒。
夜间21时：睡前最后一杯，路易波士花草茶助睡眠，调节内分泌。
保持每天八杯花草茶的饮水习惯，不仅能促进新陈代谢，保持健康，还能滋润肌肤。爱生活，爱美丽，就从每一杯花草茶开始吧！爱这茶语，用心呵护你的每一刻。