可以借鉴下我给你说的办法：
1. 直接表达自己的感受和需要，让对方了解你的观点。你可以说出你的感受和需要，而不是批评对方的言论。
2. 对于不良的言论给出事实和信息来纠正偏见。提供准确的事实和信息，以消除偏见，避免造成不必要的伤害。
3. 尝试理解对方的观点，避免过于主观或情绪化。学会换位思考，理解对方的观点，并用自己的实例解释问题。
4. 永远不要轻视或嘲笑他人的痛苦或困境。乐于接受对方的感受，避免嘲笑或轻视对方的困境。
5. 避免使用攻击性语言或讽刺，以避免激起对方的敌意。用恰当的、客观的事实，而不是咒骂或攻击言论，对话更容易进展。
6. 找到公正和有建设性的方式批评或反驳对方。选择一种公正或有建设性的方式，将你的批评或反驳传达给对方。
7. 对那些采用攻击性语言的人保持冷静镇定。保持冷静和镇定，避免情绪获胜，成为一种有效应对方式。
8. 不要回击，以避免升级情况。回应言论暴力使用软化语言，以避免局面升级为争吵，甚至打斗。
9. 坚决拒绝使用语言武器来操纵他人。拒绝在争辩中使用诈骗、压迫、恐吓等手段，以避免攻击导致他人的反应过度。
10. 寻求支持，包括朋友和专业人士的帮助。如果需要，寻求专业人士的帮助来及时处理受到的伤害。
11. 学习如何控制自己的反应并处理任何可能的伤害。如果受到攻击性言论，学习控制自己的反应，尝试使用“我”语言阻止伤害。
12. 找到一种意愿并能够激励你感到平静、镇定的办法来应对不良言语。采取一种既有利于身体和精神健康，又有利于处理不良言语的方式。
13. 练习积极的沟通技巧，不要回避问题或难题。积极沟通，不要回避问题或难题，这是一种避免升级是非的有效方法。
14. 不要让不良的言论影响你的自尊和价值观。高度自尊心和价值观，不会因不良言论而受到威胁，而会从中找到自己的优势。
15. 教育他人关于语言暴力影响的负面后果，以提高他们对其他人的尊重。借助周围人的力量，教育他们识别和制止不良言辞，并实践尊重其他人。
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