经常熬夜会有什么坏处？

Question

如题所述

Answer 1

首先。内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

Answer 2

坚持每天早睡早起，这是一个非常好的习惯，每个人都知道，但是落实到每天的实际活动当中去的时候，我们就有一些理由不去这样做，但是我通过一段时间的坚持，早睡早起以后，身体上的变化还是很明显的
熬夜不只是影响注意力这么简单，而是对人的整个大脑功能都有影响，
你平常都几点睡的？从去年开始坚持十点半到十一点睡觉，生物钟已经固定，到点就困。早睡让人很踏实，时间久了到点自己能快速入睡，睡着了也不会做梦（偶尔），早上起来状态好、精神充沛，记忆力也会有所提升；会觉得空气是新鲜的，水是甜的，万事万物充满活力，身边充满美好
不会容易觉得累，精气神更充足，对生活的感知力恢复了。而且自己的状态好了以后，身边的朋友家人更愿意和我交流沟通了，这是一个非常良性的循环，这会让我的自信心不断的增强，更好地面对生活，心态变得更加积极