在中长跑恢复训练中一般热敷的温度以多少度为宜

Question

如题所述

Answer 1

47~48℃为宜。
在一般情况下，热敷的温度以47~48℃为宜，主要作用在于消除肌肉疲劳，尤其是局部肌肉。在冬季或气温较低的地区，运用热敷效果则更为明显。
热敷温度一般在40摄氏度左右，略微高于人体温度就可以，温度过高，容易导致烫伤情况出现，也不利于损伤情况修复。热敷、冷敷只是辅助性治疗措施，不能替代正规治疗。