你的近视情况还是比较高，再加上你年纪也不算太大，现在基本上你已经有视物模糊出现了情况出现，你现在还不能把眼睛拿下来，还要每天去佩戴的眼镜，这样的话来慢慢的矫正了眼睛的情况，延长了眼睛不再增加度数情况，你现在这个年纪可能还会有增加的可能比较多，你现在也只能再等着三年之后那么近视的情况增加就比较少。你现在平常也只能多去注意休息，晚上还是尽量要早点睡觉，最好在11点之前就睡，睡觉的时候可以喝一杯牛奶，避免了长期熬夜，在家的时候还是最好不要长时间看电脑，如果是因为学习阅读之类的，那么去把握好时间，比如说20分钟到30分钟之内，自己不用再去看着，让眼睛暂时闭起来休息一下，然后看一下外面的远方和一些植物，这样能减少了眼睛的不适。可能像你这种高度的近视的情况，心里可能就不会愿意有一些户外的运动，因为可能锻炼起来还带的眼镜让自己有点不适，所以自己可能就没有想锻炼的感觉，这种情况还是要早点去改善，一定要保持好锻炼身体。同时我建议营养方面也要跟上，还要多加强一些营养，保持了营养平衡，最好不要有偏食的情况，通过这些来调理一下眼睛的情况。平常如果眼睛不舒服，千万不要搂着眼睛，日常生活也可以用毛巾热敷一下眼睛就好多。平常有时间，还是要保持好多去休息，一定要保证自己每天要有八个小时以上休息，避免了过度疲劳，这是最容易增加近视眼的情况。保持好正常的休息。
看到你描述的情况来分析，你现在近视眼的情况已经是属于高度近视情况，平常你自己如果不注意用眼的习惯，度数可能还会在增加。以后还需要避免长时间的去用眼，尤其是一些电脑之类的，包括手机和电视。要去减少时间去使用，还有一些平常有阅读不要在床上看，还要有一定的距离，保持好自己的阅读姿势，尽量不要你离桌子太近。时间也不要超过一个小时，如果感觉眼睛有点不舒服，还是要去停下来休息一下。平常可以站起来去走一走，向自己的正前方进行远视。或者家里有绿植也可以多看一下，也是对眼睛有一定的帮助。以后你的饮食方面尽量也要去多注意一下，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，尤其是萝卜，西红柿，还有一些蛋类的，包括豆类的食物，水果方面你可以去选择一些蓝莓，还有梨子，苹果，以及其他的能够护眼有营养的食物。减少吃一些辛辣的食物，包括一些甜分比较高的食物也要少吃，油腻的食物同样也要少吃。尽量以清淡为主。平常还可以去喝一杯牛奶，通过这些来改善一下。近视眼的情况至少能避免继续增加。如果平常还有一些熬夜的习惯，也要多去改善一下，尽量要作息规律。保持好劳逸结合，还要增加了睡眠。让眼睛有充足的休息，减少了一些过于劳累。最后建议可能一般情况下到了你成年之后，基本上度数不会有太大增加，所以你现在最好还要带着眼镜，这样避免了度数增加。然后我还建议你成年之后还要去做一个眼睛矫正，这样你自己就不用整天戴着眼镜了，心里也不要太过的紧张，保持好平常心，平常多喝一点水就可以了，补充了眼睛的水分，注意好自己的休息就行了。平常如果还是不要待在家里面，去外面可以做一些跑步运动方面减少了眼睛带来的一些疲劳。现在也只能通过这些情况尽量延长了近视，避免了度数增加。希望能对你的近视带来了一些帮助。
