低密度脂蛋白高，该如何调理？

Question

如题所述

Answer 1

很多人对低密度脂蛋白并不是很了解，只是偶尔体检时会出现在体格表上，一般体格表会有两项显示，一项是低密度脂蛋白和一个高密度蛋白，低密度脂蛋白说明是一个坏的胆固醇，低密度脂蛋白含量越高，对人体的健康危害会更大，甚至会引发多种并发症。

低密度脂蛋白高，该如何调理？

一、低密度脂蛋白偏高，只要通过健康的饮食习惯，就能有效的辅助及调理低密度脂蛋白高的问题。在饮食上可以多补充维生素和膳食纤维，更有利于加强身体的脂质代谢以及肠道对脂质的排泄。

二、在主食上可以适量的增加粗粮杂粮的比例，粗粮杂粮中含有多种丰富的营养成分，热量又低，还能够增强饱腹感，减少过度能量摄入的可能性，有效的降低低密度脂蛋白。

三、鸡蛋营养丰富，但鸡蛋却被很多人认为吃了会导致胆固醇升高，其实，鸡蛋对身体起到很好的营养补充的作用，每天吃一个鸡蛋不仅不会导致高血脂反而会增强心血管健康，因此，低密度脂蛋白高的人可以适量的吃些鸡蛋。


四、牛奶中含有多种物质，比如钙、蛋白质、维生素D等这些营养物质，可以让身体得到全面的营养补充，低密度高脂蛋白的人尽量的选择，脱脂无糖的鲜牛奶或酸奶比较好。

五、低密度脂蛋白高的人一定要控制所有高脂高胆固醇的食物，，即便这些食物的摄入不会导致低密度脂蛋白直接升高，但会导致身体的脂质代谢负担加重，因此，建议这些食物少吃 。

六、低密度脂蛋白高的人选择的油也非常重要，每天用柚量不可超过30克，烹饪时尽量的不要以油炸、烘焙的方式。另外，减少糖的摄入量，糖分摄入过多也会转化为脂肪，使低密度脂蛋白升高。

总之，低密度脂蛋白高的人通过饮食调理加上生活方式的调整，可以达到很好的调理作用，低密度脂蛋白高的人通过调理后，如果效果不明显，最好是在医生的指导下用药物来治疗。

Answer 2

低密度脂蛋白高应该要在饮食上进行调理，低盐低脂，低热量的饮食都有助于这一疾病的调理。

Answer 3

低密度脂蛋白偏高的话问题不大，可以通过调整生活方式来控制。要低脂饮食，不要吃特别油腻的食物，比如像动物的脂肪和高胆固醇的食物都要少吃，多吃绿色新鲜的蔬菜，同时加强体育锻炼消耗脂肪。如果低密度脂蛋白偏高，合并有脑血管疾病的话，就需要给予药物治疗，降到一个较低的水平。

Answer 4

应该少吃高脂肪，高热量的食物，平时一定要多锻炼身体，加强身体的免疫力。

Answer 5

少吃核桃，花生，瓜子一类的坚果