消耗能量与物质，没有一种驱动人体气血按照一定运行路径运动的，运动的动作量没有经过合理的分配，会对人体某一方面进行过量的锻炼，导致一部分经脉受损，所以过量锻炼就会损耗身体。自然可以更多更剧烈的运动，反之则不能够支撑，所以要适当适度，每个人身体体质条件不同，自然适当的运动量也就不同了，没有一个死板的标准，累了就歇歇，饿了就吃饭，这就对了。
运动出汗既是消耗阳气的过程也是排湿气的过程，当需要排湿气的气候要选择在外部和内部阳气充足的条件下进行，不顾条件的随意运动出汗可能搞不好会起不到锻炼的作用，反而对身体更不利。当的运动锻炼和经络拉伸，但是运动也要选择适合自己的的方式和对的运动时间。我们建议白天运动，晚上不要剧烈运动和大汗淋漓，这样反而会损伤人体的阳气，给外邪造成内侵的机会。
所以夜间运动，尤其是夜深之后运动出汗，毛孔舒张，容易造成阴气内引，从而出现身体内阴阳失调。这也是为什么有些人晚上跑步跑的多，精神状态反而没有更好，就是这样原因。出汗过多，比如滥用发汗解表药物，这类行为才有可能伤及阳气，而且，不仅伤阳气，还可能伤及阴气，耗伤阴液。造成气阴两虚之类问题。
阳就是热就是动，气就是水，阳气就是热水，人体70%以上都是这个热水组成的。形成的这样一个恒温的流动的环境。当人体热水通过出汗损耗一定程度却没有补充，才会伤阳气。不能扰动人体的阳气，就像冬天不能打雷一样，冬天打雷就会扰动自然之阳，像有一年的禽流感，就是冬天打雷。同样人体也是，冬天扰动他的阳气就会发生疾病。
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第1个回答 2021-05-28
睡午觉能补回来一点，但是最好不要熬夜，或者吃点补的东西，比如枸杞红枣等
第2个回答 2021-05-28
长期熬夜对身体健康影响很大，白天补觉是不可能补回来的。
第3个回答 2021-05-28
不是的。所以大家最好规范自己的作息时间，千万不要熬夜
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