春天养肝攻略，春天怎么养肝最好？

Question

如题所述

Answer 1

春天天气不稳定，倒春寒都会损伤肝气。血气足才好护肝，因此养肝要先养血，食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官。有专家表示，春天要想杀菌防寒，在饮食上可以增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物，对预防感冒伤寒、春季多发的呼吸道感染都非常有帮助！在养生上主要是护肝，在作息上，要早睡早起，在精神养生方面要戒怒戒郁，保持良好的心态。

春季人们要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒、刑罚之念，才能使肝气调畅。春季养生要顺应天时，振奋精神，焕发朝气，立志计事，身有所务。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。

中医认为，春季人体内的肝胆经脉旺盛活跃，在此时如果好好调养肝脏，便能增强抵抗力。按五行归属，春为木，人体脏腑属肝胆，七情中的怒与肝胆联系。按中医养生原则，早春食补应以养肝为先，兼顾益脾和胃，养阳滋阴，以达到御寒保健的效果。春分时节阳气生发、肝阳旺盛，易导致肝生发太过导致疾病的发生，也使人的精神情绪随之高昂亢进，容易激愤、暴怒，在这个节气养生应以养肝为先。

春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿芽、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。这些发芽的食物具有疏肝解郁，促进升发阳气的作用，特别适合于那些患有前列腺炎但久治不愈而导致心情不畅的患者。春天不要过分劳累，以免加重肝的负担。

Answer 2

多吃一些蔬菜水果，多吃一些有营养的食物，一定要注意保暖，不要着凉，保证足够多的睡眠，要保证运动，这样就可以起到养肝的效果。

Answer 3

首先就是要注意多喝水，还有就是要做运动，而且平时不要熬夜，不要吃辣的食物，而且也不能喝酒，不要抽烟，还有就是要注意饮食清淡，一定要多吃水果。

Answer 4

首先就是应该早睡早起，养成一个良好的作息习惯，其次就是不要太过于劳累，要有节奏的工作和生活，在饮食方面也不要吃一些烟熏类的食物，多吃蔬菜水果。

Answer 5

春天想要去养好肝，那么就应该去吃一些比较清淡的食物，这样才能把肝养得很好。