第1个回答 2021-11-10
对于小学生晚上9点睡觉，初中学生在晚上10点睡觉，高中生下晚自习回家迟，洗漱后晚上11点必须睡觉，成人也是晚上11点必须睡觉。睡眠质量好身体才健康。希望能帮助你。
第2个回答 2021-11-10
一般晚上都是10点左右入睡，10点开始身体的各个器官就进入了排毒的阶段，提早入睡能够让身体得到充分有效的休息，第2天会精神饱满。
第3个回答 2021-11-10
晚上再按10:00之前睡觉是最好的，这样的也能搞到，以保证睡眠质量，也是可以保证睡眠的。
第4个回答 2021-11-10
一般10点准时上床睡觉，手机关机。放下一切杂念。
第5个回答 2021-11-10
夜里几点睡觉并不是每个人都一样，答案也不会统一，根据自己日常的生活习惯不过份熬夜就行了！