1、养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退;
2、使用药物需谨慎有些消炎药物,如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等,如果使用不当很可能会对听觉神经造成不可逆转的影响。
3、避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。
4、克服掏耳朵的不良习惯。掏耳朵容易损伤外耳道皮肤,把细菌带入外耳道引起发炎,不仅难治而且痛苦,如果造成骨膜穿孔,就会影响听力。
5、两个鼻孔最好分别擤鼻涕。鼻子不通气,切记两个鼻孔一起擤鼻涕,因为耳鼻喉都是相通的,鼻子内的压力可能会让炎性分泌物流入鼻窦或中耳,易引起中耳炎的发生。
6、经常按摩耳朵,保证血液循环按摩可促进内耳血液循环,促进耳朵保健的效果。比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次