孕妇天冷了橙子怎么吃

Question

如题所述

Answer 1

1
泡着吃

将橙子泡在温水中，可以给橙子的表层加温，橙子内温度也会提高，这样吃起来就不会太凉，而且还不会改变橙子本身的口感，其营养自然不会流失。

做法：取比橙子大的碗，放入橙子，再将水温为60-70度左右的热水倒入碗中，泡2-3分钟即可取出。
2
煮着吃

孕妇还可以将橙子煮着吃，这样吃温度虽高，但是对橙子营养成分破坏不是很大，甚至还可以加苹果等水果一起煮，养生又养胃。

做法：将苹果半个、梨半个、橙子一个切成小块，加水1升，大火煮开后小火慢煮15分钟即可倒出饮用。若想果味更重些，可少加水，或将水果切的更小块些。
3
蒸着吃

冬季孕妇还可将橙子蒸着吃，且这样还有化痰止咳的作用，效果更好。

做法：将橙子洗干净(不剥皮)，切掉顶部的一个圆，撒盐后再把盖子盖回去，用牙签固定好这个盖子，把橙子放到小碗里，一起放入蒸锅中，蒸10-15分钟即可。

除了用蒸锅蒸外，微波炉蒸橙子也是可行的。

Answer 2

橙子还有丰富的膳食纤维和维生素c，可以预防和缓解便秘症状，另外还可以预防感冒，冬天天气比较冷，孕妇食用橙子可以加热以后再吃，这样可以减轻肠胃负担，孕妇在孕期营养应该均衡，可以多吃一些牛奶鸡蛋，豆制品等含蛋白质高的食物，对身体是比较好的。