女人要想保持嫩滑的肌肤，喝水是必不可少的事，正常情况下，人一天中应该喝7～8杯（约2.5升）水。俗话说：“一日之计在于晨”，早晨起来后的第一杯水尤为重要，那么这杯水到底该怎样喝更健康、都有哪些讲究呢？
讲究1、喝什么水，有不少人认为，淡盐水有利于身体的健康，所以早起后会选择喝一杯淡盐水，其实这种做法是不可取的。研究发现，人在整夜的睡眠中，没有补充任何的营养，但呼吸、排汗以及泌尿活动等仍在正常进行，这些活动会消耗掉很多的水分，而此时你再喝盐水的话，会加重高渗性脱水，令人更加口干。同时，早晨也是血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
喝淡盐水不好，饮料之类的就更不用提了。那什么水最好呢？白开水。新鲜的白开水才是最佳的选择，水烧开之后，其中的一些微生物都被杀死了，而开水中的钙、镁等元素对健康也是非常有利的，可以有效预防心脑血管疾病的发生。所以说，在水的选择上，非白开水莫属了。
讲究2、喝水的量，确定了喝白开水，那么应该喝多少呢？一般情况下，作为一个正常的成年女性，早起后的第一杯白开水的量，在300毫升左右为最佳，当然了，你也可以根据自身的情况做些适当地增减哈。可以找个固定的水杯，每天固定的量，习惯成自然，坚持住才可以保持肌肤的嫩滑而富有弹性。
讲究3、怎么喝，这杯水是有讲究的，如果没有特殊情况，那就按照规矩来吧。首先要空腹，就是在吃早餐之前喝，否则就起不到促进血液循环的效果了。而且要小口小口地喝，不要端起来一饮而尽，又不是喝酒，没必要那样豪爽哈。喝水速度过快容易引起血压降低，不但起不到嫩滑肌肤的作用，还容易带来新的伤害。
讲究4、水的温度，冬季比较好控制，温开水就可以了。需要提醒的是夏季，天气热，有的女性喜欢喝冰箱里的冷水，这是不可取的哈，一般正情况下，水的温度与室温相同最好，以免减少对胃肠道的刺激。另外，有研究发现，煮沸的水在放置25℃的时候，最容易穿透细胞膜、促进新陈代谢和增强人的免疫力。这样水，才更利于肌肤有弹性。
另外，需要提醒各位女性的是：如果你是前一天晚上凉的凉开水，那么杯子一定要扣上盖子，因为开水在空气中暴露太久会失去原有的活性。
以上几点，你记住了吗？作为女性，为了让自己的肌肤更水嫩光滑，更具有弹性，趁早记住正确的饮水方法吧，尤其是早晨的第一杯水，很是关键的，不要喝错了哈。