在怀孕两个月的时候，孕妈咪吃哪些食物比较好？

Question

如题所述

Answer 1

富含叶酸的食物：怀孕前两个月，准妈妈不仅要按时服用叶酸，也需要多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、西红柿、小白菜、橘子及动物肝脏等等。应季新鲜蔬菜和水果：孕早期，建议准妈妈多吃应季的新鲜蔬菜和水果，另外，反季节的蔬菜水果最好少吃一点。易消化的食物：可用于增加食欲，比如粥、面包、饼干等等，另外，这些食物还可减少孕吐。核桃：怀孕前两个月是胎儿大脑发育期，而核桃富含卵磷脂、蛋白质及其他可促进胎儿发育的营养物质。

保证中餐晚餐都有饭。每餐吃一碗饭就足够了，不用吃太多，新鲜的蔬菜、水果可以多摄取，热量很高的蛋糕、面包等要适当的摄取，吃完饭半小时之后记得去散步。均衡膳食，蛋白质、脂肪、糖分等等的营养物质要能够均衡补充到人的身体里，根据个人的身体情况摄入相应的量。水果吃吃200-400克水果就可以了。孕妇虽然要多吃水果，但并不是在量上面得吃太多，而是要吃水果种类要尽量多一些，吃得丰富才能够给胎儿补充足够的营养。绿叶蔬菜也要记得多吃。

小米玉米粥: 把小米和玉米粒清洗干净；然后把材料放到电饭锅内，加适量的清水开始煲粥，煲到比较黏稠时倒出来喝。小米含有多种维生素，有养胃开胃的功效，能够有效防止反胃和呕吐。将小米搭配玉米一起熬粥，营养更加全面，非常适合孕早期妈妈食用。莲藕莲子煲猪心: 把猪心洗干净后切块飞水，莲藕去皮切块，莲子洗干净备用；锅内烧热油，把姜葱蒜爆香，然后放猪心、莲藕、莲子下去翻炒均匀；倒入清水，大火煮开，小火慢煲至熟即可。

Answer 2

怀孕是女性非常重要的一个阶段，怀孕以后正确的饮食安排非常重要，不管是怀孕早期还是怀孕晚期，都要注意营养均衡，这样才能补充孕妇身体所需要的营养元素，让胎儿更好的成长发育，怀孕以后应该适当的吃一些柑橘，柿子或者秋梨。

Answer 3

西红柿，苹果，香蕉，枸杞，红枣，牛奶，豆腐，青菜，芹菜，这些食物都是比较好的，这个时候就可以让身体里面有充足的维生素也能够达到所需要的营养均衡。

Answer 4

牛奶，鸡蛋，苹果，猕猴桃，虾，鱼。这些食物非常的有营养，可以补充维生素，也可以补充蛋白质。

Answer 5

从怀孕开始的一个受精卵发育成为重3公斤的成熟胎儿,在这280天中,胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。