怎么提高自己的情绪

Question

如题所述

Answer 1

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。

2、经常帮助他人，会得到心灵深处的快乐；这种快乐会抵消自己的负面情绪。

3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博，游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
从技术上来说:成为一个真正处变不惊的人，必须依赖于"人生场景"的积累，而不是单纯的情商训练。你所经历的每一个痛苦每一个难处，都会沉淀为你的人生经验场景。在你人生下次遇到这个场景的时候，你就可以从容应对。

例如当你经历多次生死关头，就会很难对一次街头的恐吓紧张。而多年与政商里的老江湖打交道，自然不会对一次老同学的会面焦虑。
所谓欲戴皇冠，必受其重，今天在工作中感到紧张情绪不安的人，恰恰是受考验最大的人，能走出来的话就是来日最从容淡定的人。

Answer 2

1
开心的笑起来：最大限度的去寻找开心的源泉，笑可以放松肌肉，可以触发我们身体里快乐的物质，释放出身体里的压力，可以鼓舞你的士气，让你每时每刻都感觉到心情好起来。

2
接受你必须接受的现实：比如说你个人的长相，身高，你没有赢得博采的辉煌，这些都是无法改变的，但你要平和冷静的去接受，这样会使你的情绪缓和很多，对于你将来面对社会的态度也会带来积极的可取作用。

3
懂得会玩。多进行运动，要懂得自己会玩，多到户外去进行运动，多一些属于自己的自由时间，少一些工作和担忧，多与朋友联系，开拓你的视野，玩的开心就会让你感觉你情绪不是那么的低落，开心的心情也会整体提高你身体的健康水平。

4
可以有不完美：生活中不完美的事情很多很多，我们不要奢望事事做到完美，想尝试达到不可能完美的事情就等于是在浪费我们自己的时间，要制定自己能够达到的目标和想法，做到凡事顺其自然，生活就会让你感觉到处处都是欢声笑语。

5
收拾你的个人空间：经常去清理你个人的生活空间，对改善你的心情和舒缓情绪都有重要的作用和意义，清除你周边的废旧垃圾会让你的心情变好，你的要求越高，你收到的效果就越好，情绪也会越来越舒畅。
6
过去的事就让它过去：错误和教训过去了就让它过去吧，不要总纠结着一件事情不放，你只要吸取教训并且勇敢直前就好，不要用这些事情上直在给自己提醒，避免让这些不开心的事情拖跨你，过去的就让它过去，这样生活才能更加美好的继续！本回答被网友采纳

Answer 3

成大事的人不是没脾气
往往成大事的人并不是没有脾气，但是他们不会让情绪左右自己，他们相信任何事情都可以依靠自己的能力去解决。

02
拒绝冲动感性
很多人图一时痛快，却付出了惨重的代价，遇到委屈屈辱要能够忍，在心里控制自己要隔一段时间再去详细想想对策。

03
三思而后行
头脑简单鲁莽的人往往不可重用，心思缜密富有谋略的人往往能得大用。对于任何人而言，做事情前要再三思考所有条件方才决定。

04
不要给自己理由发脾气
如果是对方的错误，没必要因为别人的错误来惩罚自己，如果是自己犯下的错误，又怎么好意思发脾气呢？人生没有理由发脾气，看似伤害别人实则伤害自己最深。

05
永远不要让别人猜透你的真实想法
当你暴露出情绪的时候，别人也就能轻易看到你的弱点，打败你就是非常轻松的事情。所以不要在别人面前暴露出你的真实想法，保持情绪稳定是最好的方式。

06
坦然面对发泄不良情绪
当你遇到坏事的时候会不会发泄自己的不良情绪呢？还是冲动之下干了傻事。寻找写作、画画、跑步等能够提升强大自己的方式来疏导情绪吧！

Answer 4

对待同一件事，从不同的角度看待和思考问题，可以获得新的不一样的理解和想法，可以使我们摆脱框架思维，做出与常规思维截然不同的创新决策。

Answer 5

1．认识自己的情绪
2．善于管理情绪
3．自我激励
4．认知他人的情绪