引起腰疼的原因有很多，比如腰肌劳损，腰间盘突出，肾结石，输尿管结石等，最常见的原因是腰间盘突出和腰肌劳损，特别是对于一些中年人来说，腰间盘突出出现的概率是非常大的，并且腰间盘突出是不能被治愈，只能通过一些措施来有所缓解的。
腰间盘突出疼的时候是非常难忍受的，去医院治疗就可以有效的缓解疼痛，让情况变得不继续恶化下去。腰肌劳损的话，平时在生活中就应该要多注意腰的休息，不要过多的使用腰，尽量不要让肩部承受太重的东西，否则腰部是非常的酸痛的。
腰间盘突出而引起的腰疼，很有可能是因为腰部会产生的疼痛感，也表明腰间盘突出再进一步的发展了，这种情况要及社区医院进行治疗，因为不同的腰间盘突出程度不一样，感觉到的疼痛也会不一样，情况严重的还会出现下肢麻木等症状。
腰疼的患者睡觉的床垫尽量要选择柔软度适宜的，不能选择太软或者太硬的，在买床垫的时候可以跟导购员说明自己的情况，导购员会根据情况来推荐适合自己的床垫。在睡觉的时候姿势也应该要注意，不要让腰椎的弯曲幅度过大，否则也会容易引起腰椎疼痛的。
不管是平时的学习还是工作，都应该要保持良好的姿势，不良的姿势会容易导致腰椎健康的受损，长期这样也会引发腰间盘突出的。
人们从小就应该要养成坐姿和站姿都正确的习惯，这样就可以在很大的程度上有效的预防腰间盘突出的问题了。人的坐姿和站姿都保持一个非常好的习惯，整个人看上去气质也会比较好，对于女性来说是非常重要的，有很多人从小养成了这个好的习惯，整个人看上去就会好看很多。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。
- 自身运动偏少，血液不循环，肌肉酸疼。加强运动，适量运动。长期坐着，没有多走动，导致尾部肌肉萎缩，屁股就会酸疼。