减肥时要注意什么？

如题所述

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推荐答案 2020-12-09

减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！

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第1个回答 2020-09-20

千万不要让自己陷入减肥误区！

第2个回答 2020-09-17

正确的减肥应该注意什么？

第3个回答 2020-09-25

第4个回答 2020-12-09

五种维生素，让减肥之路事半功倍

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尝试减肥时要注意什么?答：不要专心吃饭。在开车时吃饭或在工作时在笔记本电脑前吃饭，不仅会使您吃得过多，也不会令人满意。不要大买食物。它只会使您吃得过多。在食物上贴上卡路里标签，以及要进行多少运动才能吃掉它们，以便在食用时会三思。分配食物。这样，即使在旅途中，您仍然可以保持饮食健康，因为这里总是有健康食品。...

减肥需要注意什么?答：你好，减肥要注意以下几点1）保证营养的摄入，应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，不要采取禁食某一种食品的减肥方法，如不吃肉类，不吃粮食，只吃水果或蔬菜，而是需要保证蛋白质，矿物质和维生素等各种营养素供给的基础上，为机体制造一个能量“负平衡”状态，（每天总摄入热量一般不要低于1200大卡）。

减肥期间要注意什么?答：1、饮食注意均衡营养 每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。饮食要多样化。不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物，这样不光起步到瘦身的效果，还简单产生亚健康的状况。2、吃低热量的食物体重增长的实质是人体摄入了过多的热量然后又转化为了...

减肥要注意什么?答：1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。2.饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。3.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时...

如果要减肥,饮食上应该注意些什么?答：要减肥，饮食应该注意的问题一、少吃油炸食品炸鸡和薯条以及盐酥鸡等油炸食品，都是外面包裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然口感真的很不错，但是吃过之后就会吸收过多的油脂，一不小心吃下去就产生一天所需要的油脂量。二、生菜色拉不如炒青菜其实生菜色拉所使用的都是一些色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打...

减肥时需要注意什么?答：减肥时需要注意以下几点：1. 合理饮食：合理饮食是减肥的基础，需要适量控制食物摄入量，避免过度饮食和暴饮暴食。应该多吃蔬菜、水果、谷物等富含纤维素的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。2. 坚持运动：运动是减肥的重要手段之一，可以增加身体代谢率，提高身体消耗能量的速度。建议每周至少进行3...

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