鱼
一项研究发现，每周吃四次肥腻的鱼可以帮助增加人体健康的胆固醇水平，并降低患此病的风险。先前已证明鱼类中的Omega-3脂肪酸可降低搏动率，动脉毒性等异常改变的风险。
稀饭
定期食用燕麦片有助于将有害胆固醇的含量降低5％至10％，从而降低了发生此问题的风险。根据一项研究，燕麦片含有一种称为β-葡聚糖的纤维，它对人体对健康问题和感染的反应有益，同时改善了免疫系统的性能。在这方面，使用市场上可买到的谷物是无益的，因为它们含有糖。然而，生大麦粥可以浸泡在牛奶中，并通过苹果，葡萄干等增甜以保持健康。它可以变得更加有益。
浆果
蓝莓和草莓的使用有助于降低血压，这是心脏病发作的主要危险因素，而这些美味的水果也有助于扩张血管，从而导致心脏病。它有助于避免这种情况。
黑巧克力
许多医学研究报告表明，黑巧克力有益于心脏健康，因为其中的化学类黄酮有助于保持动脉的柔韧性。这种甜蜜的礼物还可以减少血液凝结的机会，并且不会增加有害胆固醇的水平。
酸果
习惯于进食大量麦芽和葡萄柚的女性由于血块而导致中风的风险较低，而酸味水果还富含维生素C，可降低患心脏病的风险。一项研究发现，马耳他人的日常饮食可以帮助预防中风和心脏病，尤其是如果您沉迷于吸烟。
种子
南瓜，奇亚籽和亚麻籽都富含omega-3和纤维。您可以将烘焙种子混合并干燥，然后将它们存储在密闭的盒子中，并用作快速健康的零食。
南瓜籽含锌量高，对您的前列腺有益，可增强免疫系统，还富含omega-3脂肪酸，可降低胆固醇并有益于心脏。南瓜籽还有益于失眠，含有镁，稳定血糖，高锌，碱化，消炎。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-07
1、保护心脏可以多吃黑芝麻，黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃黑芝麻可以保护血管健康，预防血管硬化及心脑血管疾。
2、多吃燕麦，燕麦中含有水溶性纤维、亚油酸和B族维生素，多吃燕麦可以降低血液中胆固醇，预防高血压及动脉粥样硬化。
3、可以多吃黑木耳，黑木耳中含有的胶质样活性物质，这种物质可以疏通血管，预防血栓及冠心病。
4、鱼，长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对心血管病人很有好处。
5、土豆，土豆中含有丰富的钾，能够降低血压，预防心脏病。
6、菠菜，研究证明，菠菜中富含的叶酸能预防心血管疾病。
2、多吃燕麦，燕麦中含有水溶性纤维、亚油酸和B族维生素，多吃燕麦可以降低血液中胆固醇，预防高血压及动脉粥样硬化。
3、可以多吃黑木耳，黑木耳中含有的胶质样活性物质，这种物质可以疏通血管，预防血栓及冠心病。
4、鱼，长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对心血管病人很有好处。
5、土豆，土豆中含有丰富的钾，能够降低血压，预防心脏病。
6、菠菜，研究证明，菠菜中富含的叶酸能预防心血管疾病。
第2个回答 2021-02-07
三伏天气温不断升高，许多小心脏们就感觉到了负荷的加重，很多老年人或一些身体较弱的人会感觉不舒服。 1.苹果、 2.杏、3.黑莓 、 4.香蕉、 5.葡萄柚、 6.樱桃，这六种食物对心脏健康有好处。
第3个回答 2021-02-05
红苹果，牛油果，燕麦片，橄榄油，红酒，三文鱼
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