第1个回答 2019-10-18
小鱼,建议你不要怀着减肥的目的去游泳,这样会增加心理压力的,每天去游泳2小时(太短没效果,太长对身体不好),1到2个月你的体型会往完美体型发展。游泳减不减肥不是关键,打个比方:(一个人60KG,但看起来是个胖子,游泳2个月后,看起来很苗条了,但是仍然是60KG)游泳不在乎有没有减肥,而是塑身。
第2个回答 2019-12-06
一个月左右吧,但是最好是喜欢上游泳最好,这样就可以更有效的减肥拉!!
第3个回答 2020-03-18
游泳减肥的效果高低主要取决于以下几点[个人建议]
1.身体遗传因素
2.肥胖类型
3.游泳强度大小
有些人减肥很快是因为遗传因素,有些没效果也是如此,还有就是肥胖类型,游泳对每一类型都可以有效地减肥,但是减肥的高低和时间主要就是取决于游泳的强度,一般的速度要很长时间并且要比较多的距离才可以出效果,像我们高强度训练的时候,15天瘦了14斤,囧……但是建议LZ不要一味的贪图时间短和强度高,一般人是受不了的,女女的话,我建议每天游1000——1500米为宜,男生1500——2000最好。
第4个回答 2019-10-19
是妹妹还是弟弟?想几天减10斤一般都是妹妹的想法,好天真。
如果你想减肥,我建议你:
1、每天跑步半小时,以出汗为主,你认为脂肪最多的地方出汗就行了。
2、然后再去游泳1小时左右。
那叫减肥+塑身。
3.最好是饭后半小时实行,如果有条件,最好在下午4点--6点,人每日运动的最佳时间。
4、说了很多,你的饮食决定你现在的付出。以高蛋白为主,牛肉,鸡蛋,都很好。尽量不吃肥肉,脂肪含量高的食物,少喝碳酸水。注意睡眠:每日要控制在9小时内。
5、老生长谈的问题,四个字:贵在坚持。你坚持下来,可以在1个月瘦10斤,没问题。
希望你成功。