怎样减轻心理压力和焦虑

Question

敬请各位帮帮忙！我是一名大学的学生，由于这一段时间块考试了，每天都到学校学习，从早上学到下午，有时晚上也看书。这段时间基本上什么别的事都不做，天天就学习。有一天上课的时候我的精神差点崩溃了，之后这几天偶尔都觉得头很重，心情非常郁闷。我也试过不去学习，找家人朋友聊天和跑步之类的运动。好转了一点点，但是还存在头重郁闷的情况，耳朵后面的耳根也觉得绷得很紧。这段时间都不敢看书了。请各位帮帮忙。非常感激。

Answer 1

桑拿，泡温泉，旅游1周，交个女朋友分担心事，找自己最最有兴趣的事干，实在需要学习也先学自己最喜欢的科目，这些对压力，和学习方式都是有用的。至于你头重，耳后发紧可以去按摩店按摩试试，超舒服的，按一次就好像洗掉不少污秽似的全身轻飘飘的，花不了多少钱的

Answer 2

深呼吸，想想高兴的事，给自己说加油，眺远，努力做好每一件事；闭闭眼

Answer 3

离大考还有二个多月吧,赶紧去医院联系一下,做做放松治疗,应该有所收效的.本回答被提问者采纳

Answer 4

保持一个好的心情真的很重要