如何降低身体的吸收能力?
我是一名业余模特,因工作的关系,必须要保持身材,
可我身体的吸收能力似乎还挺好,吃得稍微多一点就长肉,
麻烦有经验或者懂的人回答,来讽刺的就别回答了,
我没病,这是工作关系OK ?
来做广告或者胡乱吹牛的,请您饶道好吧.
多食用膳食纤维。
水溶性膳食纤维可以阻碍营养物质的吸收。不溶性膳食纤维可以“刮擦”油脂，并且其遇水膨胀的特点还会增加饱腹感。
同时可以多做些运动，可以运动到肠胃部分；吃一些有助于肠胃运动的食物，比如，香蕉，辣椒，豆奶等；若果这些效果都不好，你可以直接去药店买一些促进肠蠕动的药，保健类的不会对身体有害。
扩展资料
含草酸鞣酸过高的食物会降低对蛋白质、钙的吸收能力。含胶质纤维过高的食物会降低对脂肪的吸收能力。由于食物的营养都是在小肠吸收的，吸收比较好就是你的肠胃蠕动的比较慢，食物在小肠中停留的时间较长，吸收的比较完全。只是想单纯的减少吸收的话，可以加强肠胃的蠕动，有助于食物的排出，减少食物停留的时间，这样对胃肠没有影响，不会有损害。多吃苹果可以使血液里面的低密度脂蛋白胆固醇减少，这种物质会伤害到我们的心血管。身体里面的高密度脂蛋白胆固醇水平会变多，而这种物质则是有利于我们的心血管。
参考资料
多食用膳食纤维。
水溶性膳食纤维可以“涂覆”在肠壁上，阻碍营养物质的吸收。不溶性膳食纤维可以“刮擦”肠壁上的油脂，并且其遇水膨胀的特点还会增加饱腹感。
同时可以多做些运动，特别是仰卧起坐类的，可以运动到肠胃部分；吃一些有助于肠胃运动的食物，比如，香蕉（不可多吃，吃多了导致便秘），辣椒，豆奶等；若果这些效果都不好，你可以直接去药店买一些促进肠蠕动的药，保健类的不会对身体有害。
扩展资料：
含草酸鞣酸过高的食物，如菠菜，会降低对蛋白质、钙的吸收能力。
含胶质纤维过高的食物，如银耳，会降低对脂肪的吸收能力。
食物的营养都是在小肠吸收的，吸收比较好就是你的肠胃蠕动的比较慢，食物在小肠中停留的时间较长，吸收的比较完全。只是想单纯的减少吸收的话，可以加强肠胃的蠕动，有助于食物的排出，减少食物停留的时间，这样对胃肠没有影响，不会有损害。
参考资料：百度百科-吸收
本回答被网友采纳最好就是多吃一些具有减肥功效的食物，比如说冬瓜就是很好的，不会再摄入后导致长胖的情况发生，还有牛奶还是有一定的减肥作用。
1．牛奶：牛奶里面有很多的乳清酸和钙质，这两个成分能够控制不让胆固醇沉积在动脉血管壁上，还能控制身体里面胆固醇合成酶的活性，让我们的身体产生的胆固醇不似以往那么多。
2．冬瓜：冬瓜也能起到减肥的效果，要是我们经常吃冬瓜的湖啊，我们身体里面堆积的脂肪跟水分就能排除掉，从而让我们瘦下来。
3．苹果：苹果里面含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，所以吃苹果的话可以起到降低脂肪的效果，要是可以坚持在30天里面每天都吃2个苹果的话，我们血液里面的低密度脂蛋白胆固醇就会减少，为什么这种物质减少值得提倡呢？因为这种物质会伤害到我们的心血管。除此之外，我身体里面的高密度脂蛋白胆固醇水平会变多，而这种物质则是有利于我们的心血管。有人做过实验，结果就是有大概十分之八的高脂血症病人的胆固醇水平是会下降的。
4．葡萄：不敢是葡萄还是葡萄制品，比如葡萄汁和葡萄酒，它们里面都会包含一种白黎芦醇，这个成分能够让我们身体里面的胆固醇变少。
扩展资料：
糖的吸收 糖在小肠中几乎全部是以单糖的形式被吸收的。对葡萄糖和半乳糖的吸收很快，而且能逆浓度梯度进行属典型的主动转运方式。有些糖，如山梨糖、木糖、阿拉伯糖的吸收是简单的扩散过程，果糖则介于两者之间。葡萄糖的主动性吸收需要Na+的存在,在无Na+的情况下,葡萄糖则以易化扩散方式被吸收。
一般认为，对葡萄糖主动吸收的机制在于葡萄糖和Na+的转运相耦联。它们的关系是:在小肠上皮细胞的刷状缘膜上的载体与Na+相结合,然后再与葡萄糖结合，形成“Na+-葡萄糖-载体”复合物,即载体只在携有Na+的情况下才能和葡萄糖结合。“Na+-葡萄糖-载体"复合物依靠Na+的电化学梯度从膜的肠腔面移行至细胞内液中。细胞内高浓度的葡萄糖再从细胞底面进入细胞下间隙,此后进入血液（图2）。
蛋白质的吸收 食用的蛋白质几乎完全被消化酶水解为氨基酸后才能被吸收。氨基酸的吸收也是主动性转运，其机制类似葡萄糖的吸收。
脂肪的吸收 脂肪或甘油三酯在肠腔内被胰脂肪酶分解为 2个分子的游离脂肪酸(FFA)和1分子的甘油乙酯。这两种分解产物是脂溶性的。它们在吸收前必须先与胆汁酸形成水溶性的微胶粒，才能通过覆盖小肠上皮表面的水层。这样的脂类微胶粒在到达吸收面后，又分离出FFA和甘油一酯,两者则可通过细胞膜扩散入细胞内。
脂肪酸和甘油一酯在细胞内的光滑内质网内重新合成甘油三酯。以甘油三酯和胆固醇酯等非极性物质为核心，周围以极性较大的载脂蛋白和磷脂等为外壳，从而形成乳糜微粒。乳糜微粒的大小颇不一致,其范围为750～5000埃。
当载脂蛋白和磷脂合成发生障碍时，乳糜微粒的体积就加大。乳糜微粒在高尔基器被包装为分泌小泡，小泡移向细胞的侧膜，并与侧膜融合，通过出胞作用而被释入细胞旁间隙，穿过基底膜和固有膜，最后进入淋巴管，至此才完成脂肪吸收的全过程。
参考资料来源：百度百科 ：吸收
本回答被网友采纳建议加强肠胃的蠕动，有助于食物的排出，减少食物停留的时间，这样对胃肠没有影响，不会有损害。食物的营养都是在小肠吸收的，你是吸收比较好是吧，那就是你的肠胃蠕动的比较慢，食物在小肠中停留的时间较长，吸收的比较完全。
你没有其他的病状，只是想单纯的减少吸收的话，你可以多做些运动，特别是仰卧起坐类的，可以运动到肠胃部分；吃一些有助于肠胃运动的食物，比如，香蕉（不可多吃，吃多了导致便秘），辣椒，豆奶等；若果这些效果都不好，你可以直接去药店买一些促进肠蠕动的药，保健类的不会对身体有害。
扩展资料
身体是一个汉语词汇，拼音是shēn tǐ，指人或动物的整个生理组织，有时特指躯干和四肢。人或动物各生理组织构成的整体；健康状况。
1. [body]∶指人或动物的整个生理组织,有时特指躯干和四肢
2. [health]∶健康状况
人或动物各生理组织构成的整体。心情和感冒药，胃肠药，泻药，催眠药等许多健康药物对身体非常有害。
身体：棒球中，指攻守队员或裁判员的身体、衣服及其用具的任何部分。
参考资料：百度百科-身体
本回答被网友采纳你可以多做些运动，特别是仰卧起坐类的，可以运动到肠胃部分；吃一些有助于肠胃运动的食物，比如，香蕉（不可多吃，吃多了导致便秘），辣椒，豆奶等；若果这些效果都不好，你可以直接去药店买一些促进肠蠕动的药，保健类的不会对身体有害。